我从小就有过敏性鼻炎，鼻塞、流涕、打喷嚏这些症状已经伴随我多年。最近，我的咽喉也开始不舒服了，总是感觉痒痒的，尤其是晚上洗完澡准备睡觉时，咽喉的不适感更强烈。白天我也总是昏昏欲睡，无法集中注意力，整个人都无精打采的。

我知道这可能和我的生活习惯有关。每天我都要熬夜到1点才能睡觉，早上8点半就得起床上班。这样的作息时间让我的身体和精神都处于亚健康状态。加上最近我也吃了不少辛辣的食物，可能刺激了我的咽喉，导致了现在的不适。

我曾经尝试过用慢严舒柠咽炎片来缓解症状，但效果并不明显。于是我决定来京东互联网医院寻求专业的医生帮助。通过图文问诊，我向医生详细描述了我的症状和生活习惯。医生告诉我，我的症状可能是咽喉炎引起的，并且和我的生活方式有很大关系。

医生建议我注意饮食清淡，避免烟酒，保持口腔卫生；多休息，避免熬夜劳累；适当运动，增强自身抵抗力。同时，医生也推荐我使用润喉茶来预防和改善咽喉的不适症状。医生还提醒我，如果症状明显，可以配合服用药物治疗改善，但需要注意用药安全，避免不良反应。

我非常感谢医生的建议和指导。从那以后，我开始调整自己的生活习惯，尽量早点睡觉，避免熬夜；少吃辛辣的食物，多吃清淡的食物；每天都坚持做一些适量的运动，增强自己的体质。同时，我也开始使用润喉茶来缓解咽喉的不适感。经过一段时间的调整和治疗，我的咽喉症状明显改善，白天也能保持清醒和精力充沛了。

我想说，健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！如果你也有类似的问题，建议你也来这里寻求专业的医生帮助。记住，健康是最重要的财富，千万不要忽视自己的身体健康。