我一直以来都对自己的体型不太满意。180厘米的身高配上74公斤的体重,显得我整个人都有些单薄。尤其是手腕,细得像根竹竿,总让人担心会不会突然断掉。再加上身体重心不稳,跑步和做俯卧撑等锻炼都没什么效果,反而让我更加沮丧。
有一天,我在网上看到了一篇文章,讲述了如何通过食疗来改善肾虚引起的腰膝软弱等问题。我心想,既然我也存在这些问题,为什么不试试呢?于是,我开始了我的食疗之旅。
我首先咨询了一位医生,告诉她我的情况,并询问是否有适合我的食物可以改善我的体质。医生很耐心地听完了我的描述,然后问了我一些关于过敏史、肝肾功能等问题。确认我没有任何禁忌后,她推荐我尝试一种特定的食物,并告诉我在健身后半小时服用效果更佳。
我按照医生的建议,开始了我的食疗计划。每天早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,避免生冷寒凉食物,少食辛辣油腻食物。同时,我也坚持每天进行适量的锻炼,包括跑步、俯卧撑、深蹲、仰卧起坐等。几个月过去了,我开始注意到一些变化。我的手腕不再像以前那样细,身体重心也变得更加稳定。最重要的是,我感觉自己的精力和体力都有了明显的提升。
我再次联系了那位医生,向她汇报了我的进展。她很高兴地听完了我的描述,并告诉我这些都是正常的反应。同时,她也提醒我要继续保持良好的饮食和锻炼习惯,以巩固和加强这些改善。
现在,我已经完全改变了自己的体型和状态。我的手腕不再是以前的竹竿,而是变得结实有力。我的身体重心也变得非常稳定,跑步和做俯卧撑等锻炼都变得轻松自如。最重要的是,我感觉自己的整体健康状况都有了很大的提升。
如果你也存在类似的问题,我强烈建议你尝试一下食疗。当然,在开始之前,一定要先咨询医生,确保你没有任何禁忌。同时,也要注意保持良好的饮食和锻炼习惯,这样才能取得最好的效果。最后,我想说的是,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!
文章 前列腺炎和早泄怎么办?
中医养生之道
文章 孩子经常扭脚怎么办?如何预防和锻炼?
药事通
文章 体重一个月降了30斤,口干舌燥,可能是糖尿病?
中医养生之道
文章 晚上睡觉多梦怎么办?
康复之路
文章 孕晚期血压131高吗?
健康驿站
高中生因压力大而导致失眠,想知道哪种中药更适合改善睡眠?
就诊科室:药剂科
总交流次数:18
肾性贫血患者,长期注射促红素效果不佳,想尝试口服药物治疗。
就诊科室:药剂科
总交流次数:11
67岁透析病人,输血后被诊断为贫血,询问是否可以使用生血宁片进行治疗。
就诊科室:药剂科
总交流次数:19
37岁女性,经常在姨妈期肚子疼,询问滇女金丸的使用情况。
就诊科室:药剂科
总交流次数:14
25岁男性,白发、肝郁脾虚证、肾虚血瘀证,之前用过四逆散,想知道精乌胶囊是否适合自己?
就诊科室:药剂科
总交流次数:43
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
李星锐
主任医师
中医内科
河南省中医药研究院附属医院
罗杰
住院医师
普通内科