当前位置:

京东健康

我想增肌,手腕细,身体重心不稳,跑步和做俯卧撑等锻炼没效果,吃这个东西能改善吗?

我想增肌,手腕细,身体重心不稳,跑步和做俯卧撑等锻炼没效果,吃这个东西能改善吗?

我一直以来都对自己的体型不太满意。180厘米的身高配上74公斤的体重,显得我整个人都有些单薄。尤其是手腕,细得像根竹竿,总让人担心会不会突然断掉。再加上身体重心不稳,跑步和做俯卧撑等锻炼都没什么效果,反而让我更加沮丧。

有一天,我在网上看到了一篇文章,讲述了如何通过食疗来改善肾虚引起的腰膝软弱等问题。我心想,既然我也存在这些问题,为什么不试试呢?于是,我开始了我的食疗之旅。

我首先咨询了一位医生,告诉她我的情况,并询问是否有适合我的食物可以改善我的体质。医生很耐心地听完了我的描述,然后问了我一些关于过敏史、肝肾功能等问题。确认我没有任何禁忌后,她推荐我尝试一种特定的食物,并告诉我在健身后半小时服用效果更佳。

我按照医生的建议,开始了我的食疗计划。每天早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,避免生冷寒凉食物,少食辛辣油腻食物。同时,我也坚持每天进行适量的锻炼,包括跑步、俯卧撑、深蹲、仰卧起坐等。几个月过去了,我开始注意到一些变化。我的手腕不再像以前那样细,身体重心也变得更加稳定。最重要的是,我感觉自己的精力和体力都有了明显的提升。

我再次联系了那位医生,向她汇报了我的进展。她很高兴地听完了我的描述,并告诉我这些都是正常的反应。同时,她也提醒我要继续保持良好的饮食和锻炼习惯,以巩固和加强这些改善。

现在,我已经完全改变了自己的体型和状态。我的手腕不再是以前的竹竿,而是变得结实有力。我的身体重心也变得非常稳定,跑步和做俯卧撑等锻炼都变得轻松自如。最重要的是,我感觉自己的整体健康状况都有了很大的提升。

如果你也存在类似的问题,我强烈建议你尝试一下食疗。当然,在开始之前,一定要先咨询医生,确保你没有任何禁忌。同时,也要注意保持良好的饮食和锻炼习惯,这样才能取得最好的效果。最后,我想说的是,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

肾虚引起的体弱调理指南 常见症状 肾虚可能导致手腕细、身体重心不稳、腰膝软弱等症状,尤其在进行高强度运动后更为明显。这种情况多见于长期缺乏锻炼、营养不良或过度疲劳的人群。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 饮食上应规律,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,避免生冷寒凉和辛辣油腻食物。 2. 适当进行有氧运动,如跑步、游泳等,增强体质和肾功能。 3. 可以考虑服用补肾的中药,如六味地黄丸等,具体用药需在医生指导下进行。 4. 保持良好的生活习惯,避免过度疲劳和精神紧张,保证充足的休息和睡眠。 5. 在健身后半小时服用特定的营养补充剂,有助于增肌和恢复体力。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 前列腺炎和早泄怎么办?

我从来没有想过,自己会成为一个前列腺炎和早泄的患者。直到那一天,我在网上搜索“肾虚早泄的治疗方法”,才意识到我可能需要专业的帮助。 我记得那天晚上,我在家里独自一人,感到非常孤独和无助。我的性生活已经变得越来越少,半个月才有一次,而且每次都很快结束。这种情况让我感到非常沮丧和自卑。 我决定寻求帮助,于是打开了京东互联网医院的网站。王医生接待了我,他非常友善和专业。他问我关于我的性生活和前列腺炎的详细情况,并告诉我他需要了解更多信息才能给出正确的治疗建议。 我向他坦白了我的所有症状,包括尿频、尿急、尿痛等。他听完后,告诉我这些都是前列腺炎的典型症状,并且我的早泄可能与前列腺炎有关。他建议我进行一系列检查,以确定病因和制定个性化的治疗方案。 我同意了他的建议,并在接下来的几周里进行了一系列检查。结果显示,我的前列腺炎确实很严重,需要立即治疗。王医生给我开了一些药物,并详细解释了如何正确使用它们。 我按照他的指示服用药物,并在日常生活中做出了一些改变,例如避免辛辣食物和酒精,多喝水等。几个月后,我的症状明显改善,性生活也变得更加正常和满意。 我非常感谢王医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅治愈了我的身体,也治愈了我的心灵。现在,我可以自信地面对生活中的挑战,享受健康和幸福的生活。 如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,立即寻求专业的帮助。京东互联网医院是一个非常可靠和方便的选择。他们的医生都是经验丰富的专家,能够为你提供最好的治疗方案。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。

中医养生之道

28 人阅读
查看详情

文章 孩子经常扭脚怎么办?如何预防和锻炼?

我还记得那天,儿子小明从学校回来,脚踝肿得像个大包子。他的眼泪在眼眶里打转,嘴唇也开始发抖。我心疼极了,赶紧带他去医院检查。医生说是扭伤,需要休息一段时间。可这已经是今年第四次了! 我开始担心小明的身体状况,尤其是听说有些孩子扭脚可能是因为肾虚。于是我上网搜索“儿童肾虚怎么治疗”,希望能找到一些解决办法。结果,京东互联网医院的儿科医生唐大夫的名字映入眼帘。我决定试试看。 在图文问诊中,唐大夫问了小明的既往病史和扭伤的频率。得知小明没有药物过敏和慢性病史后,唐大夫建议我们首先要教育小明在运动时注意保护自己。同时,他也给我们提供了一些锻炼踝部和平衡能力的方法。 唐大夫说可以在比较窄的街沿上像走平衡木一样走动,锻炼平衡能力,这样崴脚的概率会有所减轻。另外,他还推荐了一些蛙跳运动,帮助锻炼下肢的肌肉及韧带。这些方法听起来都很实用,我决定带小明一起尝试。 在接下来的日子里,我们按照唐大夫的建议进行锻炼。小明也开始更加注意自己的安全,避免在跑动时不小心扭伤。虽然还没有完全避免扭伤,但至少情况有所改善。每次小明扭伤时,我都会想起唐大夫的建议,及时采取措施,避免情况恶化。 我很感激唐大夫的帮助。他的专业知识和耐心解答让我对儿童扭伤有了更深入的了解。同时,我也意识到,作为父母,我们需要更加关注孩子的身体健康,及时采取预防措施,避免小问题变成大问题。 如果你也有孩子经常扭脚的问题,不妨试试唐大夫的建议。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

药事通

24 人阅读
查看详情

文章 体重一个月降了30斤,口干舌燥,可能是糖尿病?

我从来没想过,自己会在27岁的年纪,面临着可能患上糖尿病的风险。一个月前,我还是个体重一百零几公斤的壮汉,然而现在,我的体重已经降到了89公斤。这种变化太过剧烈,连我自己都感到惊讶和恐惧。 除了体重的急剧下降外,我还经常感到口干舌燥,口苦,食欲不振。这些症状让我开始怀疑自己的健康状况。于是,我决定寻求专业的医疗帮助,来解开这些疑问。 我选择了京东互联网医院,通过在线问诊的方式,向一位经验丰富的医生描述了我的症状。医生很快就注意到了我的体重变化和其他不适症状,并建议我去做尿常规检查,以排除糖尿病的可能性。 在等待检查结果的过程中,我开始回想起过去一个月的生活。由于工作压力大,我经常熬夜加班,饮食也变得不规律。这些不良习惯可能是导致我身体出现问题的原因之一。同时,我也开始关注自己的血糖水平,担心它是否超出了正常范围。 当我再次与医生进行在线咨询时,医生告诉我,我的症状和体重变化确实与糖尿病相符。听到这个消息,我感到非常震惊和害怕。然而,医生也安慰我说,只要及时治疗和调整生活方式,糖尿病是可以控制的。 我决定听从医生的建议,积极配合治疗,并改变自己的生活习惯。现在,我每天都会定时锻炼,控制饮食,保持良好的作息习惯。同时,我也在京东互联网医院上定期复诊,监测自己的血糖水平和身体状况。 回顾这段经历,我深刻地认识到,健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况,及时就医,避免小病变成大病。京东互联网医院为我提供了便捷、专业的医疗服务,我非常感激他们的帮助。 如果你也有类似的问题,或者对自己的健康状况有所担忧,我建议你也尝试一下在线问诊。它不仅可以节省你的时间和精力,还能让你获得专业的医疗建议。记住,健康是最重要的财富,我们应该好好珍惜它。

中医养生之道

8 人阅读
查看详情

文章 晚上睡觉多梦怎么办?

我从小就是一个多梦的人,夜晚总是被各种各样的梦境所困扰。有时候是美好的梦,醒来后还能感受到那份温暖;有时候则是噩梦,吓得我一身冷汗。随着年龄的增长,这种情况并没有得到改善,反而愈演愈烈。尤其是在最近几个月里,我的多梦症状变得更加严重,几乎每晚都会做梦,甚至有时候还会梦到一些奇怪的事情,醒来后总是感到疲惫不堪。 我开始担心自己的健康状况,是否是因为某种疾病导致的?于是,我决定去看医生。通过京东互联网医院的图文问诊功能,我向医生描述了自己的症状。医生很耐心地听完了我的描述,并告诉我说:“你的情况可能与肾虚有关,肾虚会导致遗精失眠多梦等问题。” 我对此感到有些惊讶,因为我从来没有想过自己的多梦症状可能与肾虚有关。医生建议我服用鹿茸口服液来补肾,但他也提醒我说:“对于睡眠多梦来说,鹿茸口服液可能不是最适合的药物。” 我有些失望,但医生并没有放弃。他继续向我推荐其他的药物,包括谷维素和枣仁安神胶囊。医生解释说:“这两种药物可以帮助你改善睡眠质量,减少多梦的发生。” 我决定按照医生的建议去做,连续服用了两周的药物。同时,我也开始注意自己的生活习惯,尽量保持规律的作息时间,适当运动,避免过度劳累。慢慢地,我发现自己的多梦症状有所改善,睡眠质量也得到了提高。 在这个过程中,我深深地体会到了医生的重要性。他们不仅仅是提供药物和治疗方案,更是我们的健康守护者。通过京东互联网医院的在线问诊服务,我得以在家中就能得到专业的医疗建议,省去了许多不必要的麻烦和时间成本。 如果你也像我一样遭受多梦的困扰,不妨尝试一下在线问诊服务。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。同时,也要注意养成良好的生活习惯,保持身心健康。只有这样,我们才能拥有一个美好的生活。

康复之路

21 人阅读
查看详情

文章 孕晚期血压131高吗?

我叫李晓,今年28岁,怀孕已经进入了孕晚期。最近几天,我总是感觉头晕目眩,心跳加速,甚至有时候会出现视力模糊的情况。担心自己的健康和宝宝的安全,我决定去医院做一个全面的检查。 在医院里,医生给我测量了血压,结果显示我的高压是131。看到这个数字,我不禁紧张起来,心想:难道我得了高血压?会不会影响到宝宝的健康? 我赶紧向医生询问这个问题。医生是一位中年女性,非常温柔和耐心。她告诉我,孕晚期的血压波动是正常的现象,我的血压值在正常范围内,不用过于担心。听到这句话,我才松了一口气。 但是,我的问题还没有完全解决。除了血压高之外,我还经常感到腰酸背痛,总是觉得自己体力不支。医生说,这可能是因为我在孕期没有注意休息和营养,导致肾虚所致。她建议我多休息,多吃一些补肾的食物,例如黑豆、核桃等。 我听从了医生的建议,开始调整自己的生活方式。每天早上,我会喝一杯黑豆浆,中午和晚上则会吃一些核桃仁。同时,我也尽量避免过度劳累,保证充足的睡眠时间。经过一段时间的调理,我的身体状况有了明显的改善,腰酸背痛的症状也逐渐消失了。 在这个过程中,我深深感受到了医生的专业和关怀。他们不仅仅是治疗疾病的专家,更是我们身心健康的守护者。所以,我想对所有的医生说一声:“谢谢你们!” 如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,及时去医院寻求帮助。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

健康驿站

22 人阅读
查看详情
相关问诊

高中生因压力大而导致失眠,想知道哪种中药更适合改善睡眠?

就诊科室:药剂科

总交流次数:18

医生建议:针对失眠,可以选择补气血、滋肾的中药来改善。根据患者的描述,可能更适合使用养血安神糖浆。在用药过程中,需要注意用法用量,避免对肠胃产生刺激。同时,建议保持精神舒畅,劳逸适度,避免过度思维和不良情绪的影响。

查看详情

肾性贫血患者,长期注射促红素效果不佳,想尝试口服药物治疗。

就诊科室:药剂科

总交流次数:11

医生建议:对于肾性贫血,口服药物罗沙司他胶囊可以作为辅助治疗手段,帮助提高血红蛋白水平。建议每次服用2粒(45-60kg),每周三次。同时,注意饮食,避免辛辣生冷和过于油腻的食物,保证充足的睡眠。在用药过程中,如果出现任何不适,应及时就诊。请详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。

查看详情

67岁透析病人,输血后被诊断为贫血,询问是否可以使用生血宁片进行治疗。

就诊科室:药剂科

总交流次数:19

医生建议:对于肾性贫血,需要使用促红细胞生成素和铁剂等药物进行治疗。请遵循医生的建议进行治疗。同时,注意饮食营养,多摄入富含铁质的食物。

查看详情

37岁女性,经常在姨妈期肚子疼,询问滇女金丸的使用情况。

就诊科室:药剂科

总交流次数:14

医生建议:对于月经不调肾亏血虚的患者,滇女金丸可以作为一种辅助治疗手段。然而,在月经期不建议使用。建议患者在使用任何药物前,先向医生咨询,了解自己的具体情况,并根据医生的建议进行治疗。同时,注意保持良好的生活习惯,包括合理饮食、适当运动和充足休息,避免过度劳累和精神压力。

查看详情

25岁男性,白发、肝郁脾虚证、肾虚血瘀证,之前用过四逆散,想知道精乌胶囊是否适合自己?

就诊科室:药剂科

总交流次数:43

医生建议:对于白发、肝郁脾虚证、肾虚血瘀证,可以使用精乌胶囊进行调理。需要注意的是,肝生化指标异常可能是副作用,需要定期检查肝功能。同时,避免食用生冷油腻辛辣刺激食物,远离烟酒,多休息。口服时,每次6粒,每日3次,2周为1个疗程。如有感冒发烧,应暂停用药。请详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。不同药物间隔半小时分开。

查看详情
快速问医生
推荐医生
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(281例) 肝病(271例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84593
李星锐

主任医师

中医内科

三甲
河南省中医药研究院附属医院
脾虚(14例) 肾虚症(12例)
专业擅长:中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!
好评率:100% 接诊量:872
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(35例) 胃肠炎(10例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:10155
健康小工具