我从小就有偏头痛的毛病，尤其是在压力大的时候，头痛会像一只无形的手，紧紧地攥住我的头部，令我无法集中精力。最近几天，我的头痛又开始了，伴随着发冷和冒汗的症状，简直让人难以忍受。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。汪医生是一位非常有经验的神经内科医生，他耐心地听我描述了症状，并进行了一系列的问诊和辅助检查。最终，他告诉我可能是血管性头痛引起的，并开了复方羊角颗粒给我服用。

除了药物治疗外，汪医生还给了我一些生活调整的建议。他说，头痛的发生与生活习惯有很大关系，需要注意自我减压，放松紧绷的神经。可以通过按揉头部的太阳穴、风池穴等肌肉丰满的地方，多梳头，促进血液循环，帮助肌肉放松。同时，热敷按摩颈部或适当泡脚也有助于缓解肌肉紧张所带来的疼痛感。

我按照汪医生的建议进行了调整，注意休息，保持良好情绪，规律作息，保持室内空气湿润，清淡饮食易消化，多饮水，避免食用油腻辛辣等食物，忌烟酒。同时，我也开始关注自己的体温变化，及时添减衣物，避免受凉吹风。

经过一段时间的治疗和生活调整，我的头痛症状明显减轻了。虽然偶尔还会有头痛的发作，但我已经学会了如何应对和预防。感谢汪医生和京东互联网医院的帮助，让我重新找回了健康和生活的平衡。

如果你也在经历类似的困扰，不妨试试在线问诊，寻求专业的医疗帮助。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。同时，也要注意生活习惯的调整，保持良好的心态和作息规律，才能真正地远离疾病的困扰。