21岁女生总是犯困，精神状态差，怎么回事？

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远程医疗新视界

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我叫小李，今年21岁，大学生。最近总是感到无精打采，精神状态差，经常犯困。即使每天晚上11点多就上床睡觉，早上5点半就起床，还是觉得很疲倦。这种情况已经持续了好几个月，真的很影响我的学习和生活。

我开始怀疑自己是不是肾虚了，毕竟网上说20岁女生肾虚的症状有很多，包括我现在的这些。于是我决定去看医生，希望能找到解决办法。

我选择了京东互联网医院，通过线上问诊的方式与一位医生进行了交流。医生问了我很多问题，包括我的睡眠质量、血压血糖是否正常、有没有贫血等等。我告诉他我每天晚上11点多就上床睡觉，早上5点半就起床，血压血糖从来没有测过，至于贫血，我也不知道自己有没有。医生还问我平时的锻炼情况，我说我一直坚持锻炼，中午有时候会休息，锻炼强度比较大，基本都是无氧运动，最近才改成有氧运动。医生听完后说：“你这样长期下去，身体肯定吃不消。”

医生建议我要慢慢调理，不能一味追求锻炼强度，否则会适得其反。他还问我平时的饮食情况，我说都正常。最后，医生建议我平时可以补充一些蛋白粉，帮助恢复体力。

通过这次线上问诊，我意识到自己的锻炼方式可能不太科学，需要调整。同时，我也明白了健康无小事，不能忽视身体的信号。京东互联网医院的服务真的很方便，医生也很专业，推荐给大家！

你们有类似的经历吗？欢迎分享！

21岁女生总是犯困的原因与调理常见症状 21岁女生总是犯困、精神状态差可能与过度运动、睡眠不足、贫血等因素有关。这些症状在年轻女性中较为常见，特别是那些生活节奏快、压力大的群体。推荐科室建议就诊于内科或神经科，进行全面的身体检查和评估。调理要点 1. 调整运动强度和时间，避免过度疲劳； 2. 保证充足的睡眠，建立良好的作息习惯； 3. 补充营养，包括蛋白质、铁等； 4. 如果有贫血，可能需要服用补血药物； 5. 减少压力，保持心情愉快，避免过度焦虑和紧张。

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