我从小就戴眼镜，近视加散光，度数一路飙升。19年的时候，我的散光已经达到了200度，医生说这是一个比较高的数字，需要注意用眼卫生。可我总是忽视医生的忠告，长时间盯着电脑屏幕，甚至在床上也会玩手机。直到今年，我的散光度数再次验光，已经达到了300度！

我开始担心起来，会不会是圆锥角膜这种可怕的疾病？我记得医生曾经说过，圆锥角膜的早期症状不明显，但随着病情的发展，视力会逐渐下降，甚至可能失明。我不敢想象自己失去视力的场景，于是决定去医院做进一步的检查。

在医院里，我遇到了一个非常耐心的医生。他详细询问了我的病史和用眼习惯，然后建议我做角膜地形图检查。这个检查可以精确地测量角膜的形状和曲率，帮助医生判断是否存在圆锥角膜的风险。虽然我有些紧张，但还是决定做这个检查。

检查结果出来后，医生告诉我，我的角膜形状并没有明显的异常，暂时不需要担心圆锥角膜的问题。但他也提醒我，散光度数的增加可能与我的用眼习惯有关，需要改善。医生建议我平时少看手机电脑，养成良好的用眼习惯和用眼卫生。同时可以用缓解疲劳的滴眼液，晚上睡觉之前最好局部进行热敷，千万不要长时间近距离用眼。

我听了医生的建议，开始改变自己的用眼习惯。每天工作一段时间后，我会休息一下，眺望远方，或者闭上眼睛做一些眼部按摩。晚上睡觉前，我会用热毛巾敷眼，感觉非常舒服。虽然我的散光度数还没有降下来，但我相信，只要我坚持改善用眼习惯，我的视力一定会有所改善。

这次的经历让我深刻地认识到，健康无小事，眼睛是心灵的窗户，需要我们好好保护。京东互联网医院的医生非常专业和耐心，他们的建议和指导对我非常有帮助。如果你也有视力问题，建议你也去京东互联网医院看看，早日解决问题，保护好自己的视力。