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我失眠了,睡眠浅易醒,怎么办?

我失眠了,睡眠浅易醒,怎么办?

我失眠了,睡眠浅易醒,怎么办?

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。我的失眠已经持续了三年,期间我尝试了各种方法,包括喝牛奶、听轻音乐、甚至是尝试一些安眠药,但都没有什么效果。每天晚上,我都会辗转反侧,无法入睡,第二天早上起来总是感到疲惫不堪,头疼欲裂。

医生问我是否有腰酸腿软、乏力困倦、胸闷气短、心慌等症状,但我都没有。唯一的症状就是睡眠不足导致的头疼。医生让我拍了舌头的照片,并根据我的舌象判断我可能存在气虚肾气不足和体内湿气过重的问题。

医生告诉我,这种情况可能会导致乏力、精神不振、头昏沉嗜睡、夜间睡眠不好、耳鸣、记忆力下降、心烦意乱、容易出虚汗、阴囊潮湿、勃起不坚、早泄、尿频尿急、会阴部胀痛、大便粘滞容易粘马桶或者大便干稀不调等症状。听完这些,我不禁感到一丝恐惧,担心自己的身体出了什么问题。

医生安慰我说,这些症状都是可以通过中药调理来改善的,并且推荐了京东药房的中药配方颗粒。这种颗粒和感冒颗粒差不多,只需要用开水冲服,每次一包,每天两次。医生还提醒我,在服用中药的同时,需要注意饮食和生活习惯的调整,避免熬夜、过度劳累和暴饮暴食等不良习惯。

我按照医生的建议,开始服用中药配方颗粒,并且注意了自己的生活习惯。慢慢地,我发现自己的睡眠质量有所改善,头疼的频率也减少了。虽然还没有完全恢复正常,但我已经感到非常满意和放心了。

在这个过程中,我深深地体会到了中医的神奇和京东互联网医院的便捷。通过线上问诊,我不仅节省了时间和精力,还得到了专业的医疗建议和治疗方案。现在,我已经推荐了京东互联网医院给我的朋友和家人,希望他们也能像我一样,享受到优质的医疗服务。肾虚失眠调理指南 常见症状 肾虚失眠的常见症状包括睡眠浅易醒、头疼、乏力、精神不振、头昏沉嗜睡、夜间睡眠不好、耳鸣、记忆力下降、心烦意乱、容易出虚汗、阴囊潮湿、勃起不坚、早泄、尿频尿急、会阴部胀痛、大便粘滞容易粘马桶或者大便干稀不调等。易感人群主要是长期熬夜、压力大、生活不规律的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 中药调理:可以使用中药配方颗粒进行调理,需要根据个人情况开具处方。 2. 调整生活习惯:保持规律的作息时间,避免熬夜,减少压力。 3. 饮食调理:多吃一些补肾的食物,如黑豆、黑芝麻、核桃等,避免辛辣刺激性食物。 4. 运动调理:适当进行一些有氧运动,如散步、慢跑等,增强体质。 5. 心理调理:保持良好的心态,避免过度焦虑和紧张,可以尝试一些放松技巧,如冥想、深呼吸等。

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宋斌

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