我叫李梅，今年52岁，生活在南方的一个小城市。最近几个月，我总是感到肚子胀，经常便秘，严重影响了我的日常生活。每次上厕所都像是一场战斗，总是需要很长时间才能排便出来，甚至有时候还会出现肛裂的疼痛。这种情况让我非常苦恼，于是我开始寻找解决办法。

一天，我在网上看到了一种中成药，据说可以治疗脾虚便秘。我对此非常感兴趣，于是就去京东互联网医院进行了咨询。医生告诉我，这种药主要成分是膳食纤维，可以用于便秘调理。每天早上空腹或晚上饭后喝一袋，温开水冲服即可。医生还提醒我，虽然这种药可以缓解便秘，但价格相对较高，性价比一般般。

我听了医生的建议，决定试一试。刚开始几天，效果还不错，排便变得顺畅了许多。但是，随着时间的推移，我发现这种药的效果开始减弱，肚子胀和便秘的问题又回来了。我开始怀疑这种药是否真的有效，于是再次向医生咨询。

医生告诉我，除了药物治疗外，还可以通过改变饮食习惯来改善便秘。比如，多吃益生菌和粗粮杂粮蔬菜水果，多喝温开水等。医生还推荐了畅多舒和益生菌这两种产品，前者是低聚果糖，早上空腹温开水喝；后者可以早上空腹喝，也可以晚上饭后吃。医生强调，水温不超过38℃合适，否则可能会影响效果。

我听从了医生的建议，开始尝试新的治疗方法。首先，我调整了自己的饮食结构，增加了粗粮杂粮蔬菜水果的摄入量，并且每天早上空腹喝一杯温开水。其次，我购买了畅多舒和益生菌这两种产品，按照医生的指导进行服用。经过一段时间的坚持，我发现自己的便秘问题得到了明显改善，肚子也不再那么胀了。

通过这次经历，我深刻体会到，治疗便秘不仅仅依赖于药物，还需要从生活习惯和饮食结构入手。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业指导和建议，帮助我找到了正确的治疗方法。现在，我已经恢复了正常的生活节奏，感到非常开心和满足。

如果你也遇到了便秘的问题，不妨试试我所采用的方法，相信你也能找到适合自己的解决方案。记住，健康无小事，及时就医，调整生活习惯，才能拥有一个健康的身体。最后，我想说的是，京东互联网医院真的很靠谱，大家可以放心使用。