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害怕热水反复确认水龙头角度,怎么办?

害怕热水反复确认水龙头角度,怎么办?

我从小就有一个奇怪的习惯:每次洗手或洗脸,都要反复确认水龙头的角度是否达到了最冷的水的那个角度。这个习惯在我13年前做完斜视手术后变得更加严重。因为我怕接触到热水会让我眼睛手术复发,所以我很怕热水,导致我一直用冷水来洗眼睛。

这个习惯已经持续了半年,最近变得越来越严重。每次我用水龙头冷水洗手或者洗眼睛时,必须洗好几遍,每遍必须23下。即使这样,我还是会担心水龙头的角度没有拧到最冷的位置,心跳加速,感觉世界都要崩塌了。有时候,我甚至会用手机拍照,确认水龙头的角度是否正确。

我知道这是一种强迫症状,但我无法控制自己。每天花一个小时在用水龙头最冷的水冲洗眼睛,已经严重影响了我的生活效率。工作和感情压力也让我越来越焦虑,强迫症状就像是一种缓解压力、转移注意力的方式。

我决定去看精神科医生,希望能找到解决的办法。医生告诉我,这种强迫症状是大脑给我们做的游戏,目的是转移注意力。医生建议我去线下医院就诊,使用药物治疗。虽然我担心药物会对大脑产生影响,但医生说利大于弊,其他人也都是这样治疗的。

我决定去上海精神卫生中心就诊,医生给了我一些药物,并解释了治疗的过程。虽然我仍然有些担心,但我知道这是我唯一的出路。现在,我正在积极治疗,希望能早日摆脱这个困扰我多年的强迫症状。

如果你也有类似的经历,千万不要犹豫,及时寻求专业的帮助。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

强迫症就医指南 常见症状 强迫症的常见症状包括反复确认、强迫性思维和行为、以及对特定事物或情境的过度关注和恐惧。这些症状可能会影响日常生活和工作效率,导致焦虑和沮丧情绪。易感人群包括有过度完美主义、强烈责任感或经历过创伤事件的人群。 推荐科室 精神科或心理科 调理要点 1. 寻求专业的精神科医生或心理医生的帮助,进行药物治疗和认知行为疗法等治疗方法。 2. 学习和实践放松技巧,如深呼吸、冥想和瑜伽等,帮助减轻焦虑和压力。 3. 建立健康的生活习惯,包括规律的作息、均衡的饮食和适量的运动。 4. 避免使用酒精和其他药物来缓解症状,这可能会加重强迫症状。 5. 加入支持小组或寻求家人和朋友的支持,分享自己的经历和感受,获得情感上的支持和理解。
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