我叫小李，今年25岁，大学生。最近我总是失眠，白天又很困，怎么办？我在网上搜索了“中医肾虚调理”，希望能找到一些解决方法。正好，京东互联网医院有在线问诊服务，我就试着咨询了一下。

我和神经内科的汪医生进行了图文问诊。汪医生非常专业，先了解了我的情况，包括我一般夜间几点睡觉、能睡多长时间、睡眠不好主要表现在哪些方面等等。然后，他告诉我，我的情况可能是睡眠障碍，建议我可以服用百乐眠胶囊试试。

但是我告诉汪医生，学校没有这个药，能不能吃养血清脑颗粒？汪医生说，如果我之前服用有一定效果，可以先继续用药。同时，他也提醒我，如果这次服用后还是效果不好，就不建议继续长时间用药了。

我问汪医生，为什么我现在睡觉很轻，有点动静就睡不着？汪医生解释说，可能与外界环境改变、作息不规律、熬夜、情绪激动、劳累、吸烟饮酒等不良生活习惯有关。听了他的解释，我开始反思自己的生活方式，决定从改变生活习惯开始，尝试改善睡眠质量。

在汪医生的建议下，我开始调整作息时间，尽量在晚上11点前入睡；同时，我也开始注意饮食，避免过度刺激的食物和饮料；此外，我还尝试了一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助自己更好地入睡。

经过一段时间的调整和尝试，我的睡眠质量有了明显的改善。现在，我不再像以前那样失眠，白天也不会感到困倦。感谢汪医生的专业建议和指导，也感谢京东互联网医院提供的便捷在线问诊服务。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！