我叫小芳，今年28岁，生活在南方的一个小城市。从小我就有便秘的毛病，家人总说我是因为吃得太少、太挑食才会这样。可我知道，问题不止于此。每当我想上厕所时，总是感觉大便干燥、难以排出，甚至有时候会出现肛裂的疼痛。这种痛苦让我在日常生活中感到非常不便和尴尬。

最近，我决定去看医生。经过一番搜索，我找到了京东互联网医院。通过在线问诊，我遇到了医生李医生。李医生非常耐心地听我描述了我的症状，并询问了我是否做过肠镜检查。我告诉他，一个月前我做了痔疮手术，但便秘问题依然存在。李医生建议我调整饮食习惯，多吃富含纤维的食物，并适当增加运动量。

在李医生的指导下，我开始尝试改变自己的生活方式。每天早上，我会喝一杯温水，吃一些水果和全麦面包。中午和晚上，我会尽量选择蔬菜和粗粮，少吃油腻和辛辣的食物。同时，我也开始每天晚上散步30分钟。这些改变虽然看似微小，但对我来说却是巨大的挑战。因为我是一个工作繁忙的人，经常需要加班到深夜，很难保持规律的生活习惯。

然而，随着时间的推移，我开始感受到变化。我的大便变得更加顺畅，肛裂的疼痛也逐渐消失。最重要的是，我不再因为便秘而感到焦虑和尴尬。这种改变让我对生活充满了信心和希望。

我想说，京东互联网医院真的很靠谱。李医生的专业知识和耐心指导让我找到了解决便秘问题的方法。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线问诊吧。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。