在一个平凡的夜晚，李女士（化名）坐在床边，手里捏着一瓶褪黑素，心中充满了疑惑和焦虑。作为一名白领，李女士的工作压力巨大，经常熬夜加班，导致她的睡眠质量越来越差。最近，她听说褪黑素可以帮助改善睡眠，于是决定尝试一下。但是，她并不确定该在什么时间服用这款保健品。

李女士打开手机，搜索“褪黑素什么时候吃最有效？”她浏览了几篇文章，但仍然感到困惑。于是，她决定向京东互联网医院的在线医生寻求帮助。通过图文问诊，李女士向医生描述了自己的情况，并询问了褪黑素的最佳服用时间。

医生耐心地解释道：“褪黑素主要是帮助睡眠的，肯定得在睡前吃。”李女士点了点头，表示理解。然而，她又提出一个问题：“可以和其他辅助睡眠的药物一起吃吗？”医生摇了摇头，建议她不要这样做：“因为本身的话，它会掩盖住褪黑素效果，另外的情况下就可能会造成这个睡眠深度，其实是并不太好的。”

李女士听完医生的解释，感到非常感激。她意识到，自己之前的做法可能并不科学，需要调整。从那以后，她开始在晚上睡前服用褪黑素，并且避免与其他药物混合使用。渐渐地，她的睡眠质量有了明显的改善，白天的工作效率也提高了不少。

李女士的经历告诉我们，正确的保健方法可以带来显著的效果。同时，我们也应该注意到，任何药物或保健品都需要在专业人士的指导下使用。京东互联网医院的在线医生为我们提供了便捷的咨询服务，让我们可以在家中就能得到专业的健康指导。希望大家都能像李女士一样，关注自己的健康，采取科学的保健方法，享受美好的生活。

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