我从小就有便秘的毛病，尝试过各种方法都没能根治。直到有一天，我在网上看到了一种叫做“16+8”的饮食法，据说可以帮助减肥并改善便秘问题。于是我决定试一试。

刚开始的几天，我的确感受到了明显的减肥效果。但是，随着时间的推移，我的便秘问题却越来越严重。有时候甚至需要用开塞露才能排便，这让我非常苦恼。

我开始在网上搜索各种偏方，希望能找到一个有效的解决方案。最后，我决定向京东互联网医院的医生求助。通过图文问诊，我向医生描述了我的情况，并询问是否可以通过益生菌来改善便秘问题。

医生告诉我，益生菌确实可以帮助改善便秘问题，尤其是当它与蔬菜一起食用时效果更佳。同时，医生还建议我每天早晚各服用一粒益生菌，并且要注意区分益生菌和益生元的不同作用。益生元其实就是属于膳食纤维，它是搭配益生菌一起用的。

我按照医生的建议开始服用益生菌，并且增加了蔬菜的摄入量。果然，仅仅三天后，我就感受到了明显的改善。现在，我每天都能顺利排便，不再需要依赖开塞露了。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我解决了长期困扰我的便秘问题。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医哦！