我从小就有一个习惯，喜欢用手抓头皮。妈妈总是说我这样会把头发抓掉，甚至会引起头皮问题。可我就是控制不住，尤其是在紧张或焦虑的时候。直到有一天，我发现自己的头皮开始发红、发痒，甚至有些地方还会疼痛。我知道这不是什么好兆头，于是决定去看医生。

我选择了京东互联网医院进行在线问诊。医生很快就接待了我，并详细询问了我的症状和生活习惯。通过对话，我了解到我的情况可能是脂溢性皮炎和毛囊炎的混合症状。医生建议我使用复方酮康唑发用洗剂和夫西地酸软膏来治疗，并告知我一些日常护理的注意事项。

在接下来的几周里，我按照医生的建议进行治疗。每周使用两次复方酮康唑发用洗剂，保持在头上五分钟，然后用清水冲洗。对于红肿疼痛的部位，我每天使用三次夫西地酸软膏。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量避免饮酒、熬夜和吃辛辣或高糖高激素的食物。

慢慢地，我的头皮开始恢复正常。红肿和疼痛消失了，头皮也不再那么痒。这个过程中，我也学到了很多关于头皮健康的知识。比如，头皮的健康与我们的生活习惯密切相关，保持良好的生活习惯可以有效预防头皮问题的发生。

我很感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我成功治愈了头皮问题。现在，我已经养成了良好的生活习惯，头皮也变得更加健康。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们，记住，健康无小事，及时就医很重要！