我叫小明，今年19岁，来自一个小县城。从初中开始，我就有了手淫的习惯，起初并没有太在意，直到我和女朋友结婚后，发现我们一直没有孩子。我们都很着急，去医院检查了很多次，但都没有结果。最后，我决定来到京东互联网医院寻求帮助。

我在网上预约了一个在线医生，名叫李医生。我们通过视频通话进行了详细的咨询。李医生告诉我，手淫过多可能会导致肾精亏虚，进而影响生育能力。我听了之后非常担心，问他我的精子是否正常。李医生说，肉眼是无法判断的，需要通过专业的检查来确定精子质量。

我回忆起之前去医院检查时，医生说我的精子活力只有百分之十，远低于正常水平。李医生建议我再次进行精子质量检查，并根据结果进行相应的治疗。我问他是否有其他方法可以提高精子质量，李医生说，除了减少手淫外，还可以通过改善生活习惯和饮食来提高精子质量。

我决定按照李医生的建议去做。首先，我开始控制自己的手淫频率，尽量减少对身体的伤害。其次，我改变了自己的饮食结构，多吃一些富含锌和维生素E的食物，如海鲜、坚果和绿叶蔬菜。最后，我也开始进行适当的运动，增强体质。

几个月后，我再次去医院进行了精子质量检查，结果显示我的精子活力已经提高到了百分之四十五。虽然还没有达到正常水平，但已经有了明显的改善。李医生对我的进步表示赞赏，并继续指导我进行治疗和生活调整。

现在，我和女朋友的关系也变得更加和谐。我们都在积极地为生育做准备，希望早日有一个属于自己的孩子。通过这次经历，我深刻地认识到，健康无小事，及时就医和科学的生活方式是非常重要的。感谢京东互联网医院和李医生给予我的帮助和支持。

如果你也有类似的困扰，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。在线问诊是一种非常方便和有效的方式，京东互联网医院就是一个很好的选择。记住，健康是最宝贵的财富，保护好它，才能拥有更美好的生活。