我叫李明，今年32岁，是一名IT工程师。工作压力大、熬夜多，已经成为我生活的常态。最近，我发现自己睡眠质量越来越差，经常做梦易醒，头发也开始大把掉落。起初，我并没有太在意，认为这只是暂时的现象。然而，随着时间的推移，我的情况并没有好转，反而愈演愈烈。于是，我决定寻求专业的帮助。

我在网上搜索了相关信息，了解到肾虚可能是导致脱发的原因之一。于是，我来到了京东互联网医院，希望能找到解决问题的方法。医生问我一些基本情况，包括工作压力、熬夜习惯等。通过我们的交流，医生初步判断我的问题可能与营养不良有关。

医生建议我补充一些复合维生素矿物质片和钙片，以改善睡眠质量。同时，她还推荐我使用睡眠片，帮助我更好地入睡。除此之外，医生还提醒我每天晚上泡脚，这样可以放松身心，促进睡眠。

我告诉医生我已经买了一些护肝片和玛卡，想知道哪个适合晚饭后吃，哪个适合早餐后吃。医生建议我把护肝片放在晚餐后吃，并且可以和玛卡一起服用。医生还强调了复合维生素片的重要性，认为它可以补充我日常饮食中缺乏的营养物质。

在医生的建议下，我开始了新的生活方式。每天晚上，我都会泡脚，吃上医生推荐的营养片。慢慢地，我的睡眠质量有所改善，头发也开始重新生长。虽然工作压力依然存在，但我已经学会了如何更好地管理自己的生活和健康。

我非常感谢京东互联网医院的医生，她的专业知识和耐心指导帮助我找到了问题的根源，并提供了有效的解决方案。现在，我已经恢复了健康的生活状态，工作效率也得到了提升。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！”