我从小就有一个毛病，吃完饭总是想吐。每次一吃完饭，胃里就开始翻江倒海，恶心感油然而生。这种感觉就像海上航行，船只在波涛中起伏不定，我的胃也在不停地翻滚。有时候甚至连水都喝不下去，总是反胃。

这次的感冒更是雪上加霜。刚开始只是喉咙痛，头晕脑胀，没想到后来发展成了胃肠型感冒。两天前，我吐了一次，感觉整个人都虚脱了。恶心干呕的感觉一直伴随着我，吃什么都没胃口，甚至连闻到食物的味道都会让我想吐。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问我这种情况多久了，吃了什么不干净的东西没有，是否有便秘。我告诉他之前感冒有过类似情况，最近两天有吐，感觉恶心干呕，没有便秘。医生推测这可能是感冒的胃肠型表现，建议我注意肚子保暖，清淡饮食，不要吃油腻的和生冷的东西。

我问医生是否因为我吃饭不规律导致的，毕竟我一般不吃早餐。医生说当然也会影响，需要注意饮食规律化。然后他给我开了一些帮助消化的药，希望能缓解我的症状。

在等待药物送达的过程中，我开始反思自己的生活习惯。为什么总是吃不下饭？为什么总是反胃？我意识到，可能是因为我长期不规律的饮食习惯导致的。从小到大，我总是忙于学习和工作，忽视了自己的身体健康。现在看来，这种忽视已经到了必须改变的地步。

我决定从现在开始，改变自己的生活方式。首先要做的就是规律饮食，早餐一定要吃，不能再像以前那样随便应付。其次，要注意饮食的质量，少吃油腻和生冷的食物，多吃清淡易消化的食物。最后，也是最重要的，要保持良好的心态，不能让压力和焦虑影响到自己的身体健康。

我知道这不是一朝一夕可以改变的，但我相信，只要我坚持下去，总有一天会看到成效的。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心解答让我在最困难的时候找到了方向和希望。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！