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两三个月失眠严重,时常焦虑,需要帮助

两三个月失眠严重,时常焦虑,需要帮助

我从来没有想过,失眠会成为我生活中的一部分。两三个月前,我开始经历这种折磨。每天晚上十点钟,我都会上床,期待着一夜好眠。然而,时间一分一秒地过去,我的眼睛却始终睁着,无法入睡。直到凌晨一点,疲惫的我才勉强合上双眼,进入浅浅的梦乡。

白天的我,总是感到精力不足,情绪低落。焦虑像一只无形的手,紧紧地抓住了我。即使在与朋友们的聚会中,我也无法完全放松,总是担心着明天的工作和生活。这种状态持续了很久,直到我决定寻求帮助。

我在网上搜索了“中医肾虚调理”,希望能找到一些缓解失眠的方法。然后,我在京东互联网医院上进行了图文问诊。医生问我是否有情绪明显的低落、睡眠问题、入睡困难、早醒、与朋友接触交流少、对自我评价过于底、心慌心慌胸闷、胃肠道等方面的不适。我承认,情绪低落有明显低落,入睡也有点困难。医生让我填了一份量表卡片,结果显示我有抑郁症的症状。

听到这个结果,我感到非常震惊。平常我并没有意识到自己有这些问题。医生建议我去线下精神心理科看一看,但我暂时不想去。于是,我请求医生帮我开一些失眠药。然而,医生告诉我,安眠药物需要精神科的处方凭证,平台上没有这种药物。即使有,首次用药也需要线下医生的处方。医生还提醒我,所有药物都有副作用,需要谨慎使用。

我感谢医生的建议,虽然我并没有得到我想要的药物。现在,我开始尝试一些非药物的方法来改善我的睡眠质量。我每天晚上都会进行一些放松的活动,例如冥想、听轻音乐或者阅读。同时,我也在努力调整自己的生活方式,保持规律的作息时间,避免过度使用电子设备等。希望这些方法能够帮助我摆脱失眠的困扰,重新拥有一个健康的生活。

如果你也在经历失眠的折磨,不妨试试这些方法。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。京东互联网医院是一个非常靠谱的选择,医生们都非常专业和友善。希望我们都能早日恢复健康,拥有一个美好的生活。

失眠与焦虑的中医调理指南 常见症状 失眠和焦虑是常见的心理和生理问题,可能由多种因素引起,包括压力、情绪问题、生活方式等。常见症状包括入睡困难、早醒、情绪低落、心慌、胸闷等。 推荐科室 精神心理科 调理要点 1. 中医肾虚调理:通过补肾益气、滋阴降火等方法来改善失眠和焦虑症状。 2. 心理治疗:如认知行为疗法(CBT)等,帮助患者改变负面思维模式和行为习惯。 3. 药物治疗:在医生指导下使用抗抑郁药、抗焦虑药等,缓解症状。 4. 生活方式调整:保持规律的作息时间、适当的运动、健康的饮食习惯等。 5. 放松技巧:如深呼吸、冥想、瑜伽等,帮助患者放松身心,改善睡眠质量。
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