我从小就是一个爱美的男生，总是希望自己看起来帅气一些。可最近，我的头发开始变得稀疏软，像一把破旧的梳子，怎么也梳不出精神的样子。每次洗头发，看到水槽里漂浮的头发，心情就变得沉重起来。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我很快就和一位医生取得了联系。医生问了我一些基本情况，包括年龄、性别等，然后问我是否有手淫的习惯。我有些尴尬地承认了，毕竟这是一个比较私人的问题。医生告诉我，手淫和熬夜可能是导致我头发稀疏软的原因之一。

我想起了自己经常熬夜打游戏，或者在深夜看视频，确实对身体造成了一定的影响。医生建议我改变生活习惯，少熬夜，少手淫，并多吃一些高蛋白的食物。同时，医生还推荐我服用六味地黄丸，帮助改善肾虚引起的脱发问题。

我开始认真执行医生的建议，调整自己的生活方式。每天早睡早起，尽量避免熬夜；同时也控制了手淫的频率。饮食上，我增加了蛋白质的摄入，多吃一些鸡肉、鱼类等食物。经过一个月的努力，我的头发状况有了明显的改善，掉发减少了很多，头发也变得更加浓密和有光泽。

我再次联系了医生，向他汇报了我的进展。医生很高兴地听到我的好消息，并鼓励我继续坚持下去。虽然头发的硬度可能无法改变，但只要我保持良好的生活习惯和饮食习惯，头发的健康状况应该会越来越好。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，任何不良的生活习惯都可能对身体造成影响。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和耐心解答。现在，我已经养成了良好的生活习惯，希望我的头发也能越来越好，重新焕发出青春的光彩。

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