我叫李明，今年24岁，男。最近我总是失眠，睡不着，白天又很困，头脑却异常清醒，总有种兴奋的感觉。这种状态持续了好几个月，严重影响了我的工作和生活。为了改善睡眠，我开始每天晚上吃褪黑素，希望能帮助我入睡。然而，随着时间的推移，我开始担心长期吃褪黑素是否安全？

我决定寻求专业的医疗咨询，于是来到了京东互联网医院。医生问我多大年龄了，我回答说24岁，男性。医生告诉我，褪黑素不建议长期食用，因为副作用太大。听到这话，我不禁有些担忧。医生继续问我是否有压力大或者其他事情发生，我说不是压力大，只是失眠睡不着，身体很困却很想睡觉，头脑很清醒，有种兴奋的感觉。医生又问我有没有不良习惯，我承认晚上经常玩手机，另外还有鼻塞和慢性咽炎。医生问我是否有烦躁易怒、情绪低落等情况，我说有时会情绪低落，但没有烦躁。医生问我是否去医院看过，我说没有看过，只是自己在家尝试各种方法改善睡眠。

医生根据我的情况，建议我调整心态，劳逸结合，适当锻炼，合理作息，避免熬夜，不要长时间玩手机，可以服用安神药物治疗。听到这些建议，我感到有些安慰。医生还问我是否有药物过敏史，肝肾功能是否正常，是否有其他疾病史。我回答说没有过敏，其他不良情况也没有。医生建议我可以服用利尔眠来帮助改善睡眠。最后，医生告诫我，褪黑素会影响生育，不建议服用。听到这话，我决定放弃褪黑素，改用医生推荐的药物来治疗失眠。

在这次咨询中，我学到了很多关于睡眠和健康的知识。医生不仅给了我专业的建议，还关心我的生活习惯和情绪状态。通过这次咨询，我意识到健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院的服务真的很靠谱，我会推荐给身边的朋友和家人。同时，我也希望大家注意身体，遇到问题及时就医，不要像我一样拖延。健康是最宝贵的财富，我们应该好好珍惜它。