我和老婆结婚已经三年了，虽然我们都很想要一个孩子，但一直没有好消息。我们去医院做了全面的检查，结果显示我的精子质量不太好。医生建议我在日常生活中多注意营养补充，尤其是锌和精氨酸。他们说这两种营养素可以增强男性性功能，提高精子活力和数量。

我开始认真研究如何补充锌和精氨酸。网上有很多信息，但我还是想听听专业人士的意见。于是，我在京东互联网医院上预约了一位男科专家。通过图文问诊的方式，我向他咨询了关于男士备孕的营养补充问题。

医生告诉我，锌和精氨酸确实对男性生殖健康有很大的帮助。他建议我每天服用一粒25毫克的锌片，两粒精氨酸片，随餐服用。同时，他还推荐我多吃一些富含锌的食物，如虾、生蚝和牛肉。这些食物不仅可以提供足够的锌，还能增加蛋白质的摄入，对备孕非常有益。

除了营养补充，医生还强调了生活习惯的重要性。他说，戒烟戒酒、早睡早起和适当运动都是非常重要的。这些习惯可以帮助我保持良好的身体状态，提高生育能力。

我认真地听取了医生的建议，并开始按照他的指导进行调整。每天我都会按时服用锌和精氨酸片，多吃富含锌的食物，并且改善了自己的生活习惯。几个月后，我和老婆再次去医院做了检查，结果显示我的精子质量有了明显的提高！我们都非常高兴，终于有了希望。

现在，我和老婆正在积极备孕，期待着早日迎来我们的宝贝。感谢京东互联网医院的医生给予的专业指导和帮助。如果你也在备孕的路上，希望我的经历能对你有所启发。记住，营养补充和良好的生活习惯都是非常重要的。祝我们都能早日实现生育的愿望！