我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，长大后也没有改掉这个毛病。工作后，每天坐在电脑前，时间一长，脖子和肩膀就开始疼痛。起初，我并没有太在意，总是用热水袋敷一敷，疼痛就能缓解。但是，最近这20天，我的右肩疼痛越来越严重，甚至连脖子也开始疼了。有时候，头向左侧歪，脖子就不舒服，像被什么东西卡住了一样。这种感觉让我非常焦虑和窘迫，仿佛整个人都被束缚住了。

我开始在网上搜索相关信息，看到有人说肾虚也可能引起颈椎病的症状，于是我更加担心了。毕竟，作为一个办公室白领，长时间坐着是难以避免的。每天一坐就是三四个小时，脖子和肩膀的负担可想而知。为了缓解疼痛，我又用热水袋敷了十几天，但效果并不明显。于是，我决定去看医生，希望能找到更有效的治疗方法。

在京东互联网医院，我遇到了一个非常专业的医生。他问了我很多问题，了解了我的症状和生活习惯后，告诉我可能是肩关节炎或者颈椎病引起的疼痛。由于我从未做过相关检查，医生建议我去做一个颈椎CT，以便更准确地诊断。虽然我有些担心，但我知道这是必要的步骤，毕竟只有明确了病因，才能对症下药。

在等待CT结果的过程中，我开始反思自己的生活方式。长时间坐着、低头看手机，这些习惯都可能是导致我现在疼痛的原因。我决定要改变这些不良习惯，多做一些运动，保持良好的坐姿和站姿。同时，我也开始关注自己的饮食和休息，希望通过调整生活方式来预防和缓解疼痛。

最后，我想说的是，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况，遇到问题及时就医。京东互联网医院提供了非常便捷的在线问诊服务，让我们可以在家中就能得到专业的医疗建议和治疗方案。希望大家都能注意身体，保持健康的生活方式。