我从小就是一个书虫，总是沉浸在书的世界里，忘记了时间的流逝。直到有一天，我发现自己长时间看书后，脖子和头开始疼痛，甚至影响了我的日常生活和学习。

我开始担心这是不是肾虚或颈椎病的症状，于是上网搜索相关信息。结果让我更加焦虑，各种可能的疾病和严重后果在我脑海中浮现。我知道我需要专业的帮助，于是决定在京东互联网医院进行图文问诊。

医生首先询问了我的基本情况，包括是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常、是否有其他疾病史、是否正在服用药物，以及是否在备孕期、妊娠期或者哺乳期。这些问题让我意识到，健康问题不能轻视，必须认真对待。

在了解了我的基本情况后，医生开始详细询问我的症状。除了脖子和头疼痛外，医生还问我是否有手麻脚麻、双下肢无力等症状。幸运的是，我没有这些症状，医生初步判断我没有神经压迫的症状，不考虑是颈椎病的问题，而是脖子不舒服的紧急劳损表现。

医生建议我可以去做一做颈椎康复操，并在抖音上搜索相关视频进行练习。同时，医生还推荐我使用电刺激代替按摩的按摩仪来放松颈部肌肉。这些方法听起来都很简单，但我知道只有通过实际行动才能改善我的症状。

在医生的指导下，我开始了颈椎康复操的练习，并使用按摩仪进行放松。慢慢地，我的脖子和头疼痛的症状开始减轻，生活和学习也恢复了正常。这个经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医和正确的自我保健同样重要。

如果你也有类似的经历，欢迎分享。同时，大家也要注意身体，遇到问题及时就医哦！