我从小就有便秘的毛病，小时候父母总是催我多喝水、多吃蔬菜，但似乎并没有什么效果。长大后，这个问题依然困扰着我。每次上厕所都是一场战斗，总感觉大便后屁股擦不干净，甚至有时候会有血丝出现。这种情况让我非常尴尬和焦虑，尤其是在外面上厕所时，总是担心别人会闻到异味或者看到血迹。

我曾经尝试过各种方法来解决这个问题，包括吃槐角丸、使用开塞露等，但效果都不太理想。直到有一天，我在网上搜索“脾虚导致便秘的症状”时，偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我抱着试一试的心态，点击了“图文问诊”按钮。

医生很快就回复了我，询问我具体的症状和情况。我向他描述了我的困扰，他建议我平时保持良好的饮食习惯，禁忌辛辣刺激食物，多喝水，多吃点水果蔬菜，保持大便通畅。他还告诉我，每天大便一次，不要久蹲厕所，大便3分钟内完成。这些看似简单的建议，却对我产生了深远的影响。

我开始认真执行医生的建议，改变了自己的饮食和生活习惯。每天早上起床后，我会喝一杯温水，吃一些水果和蔬菜。中午和晚上，我也会注意食物的选择，尽量避免辛辣和油腻的食物。同时，我还定时去厕所，避免久蹲和过度用力。这些小小的改变，竟然让我逐渐摆脱了便秘的困扰。

现在，我已经不再担心大便后屁股擦不干净或者有血丝出现了。我的生活质量也得到了极大的提升。每当我想起那个在网上为我解答问题的医生时，总是心存感激。他的专业知识和耐心指导，让我重新找回了健康和自信。

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