我从小就是一个规律的人，作息、饮食、甚至是月经都像钟表一样准时。可最近几个月，我的生理周期开始变得不稳定，一个月多才来一次，搞得我心神不宁。于是，我决定向京东互联网医院的欧阳医生寻求帮助。

欧阳医生很耐心地询问了我的情况，包括末次月经的时间、平时的月经规律性、是否有压力增大、熬夜、作息不规律等因素。虽然我作息比较规律，不怎么熬夜，但工作压力确实有些大。欧阳医生告诉我，月经受很多因素的影响，推迟或提前一周内一般是正常的，不用太担心。

我向欧阳医生请教了月经周期的计算方法，欧阳医生解释说，出血的第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔时间称一个月经周期，通常为21～35日，平均28日。每次月经持续时间称行经期，一般为2～8日，平均4～6日。听完欧阳医生的解释，我对月经周期有了更深入的了解。

欧阳医生还给了我一些建议，包括平时生活上注意休息，放松心情，调整作息，劳逸结合；避免熬夜，忌辛辣刺激、生冷的食物，适当释放压力；如有不适，及时就诊。这些都非常实用，我决定认真遵循。

在与欧阳医生的交流中，我感受到了她的专业和温暖。她的建议不仅解决了我的问题，也让我对自己的身体有了更深入的了解。感谢京东互联网医院和欧阳医生，让我在家就能享受到优质的医疗服务。

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