我还记得那天，14岁的儿子小明从学校回来，满头大汗地对我说：“妈，我想买蛋白粉。”我一愣，心想这孩子怎么突然对蛋白粉感兴趣了？他解释说，最近参加了学校的体育综合训练，消耗比较大，需要补充蛋白质来增强体力和肌肉。我一时也拿不定主意，于是决定向京东互联网医院的医生咨询一下。

我打开京东互联网医院的APP，选择了图文问诊，很快就有医生接待了我。医生告诉我，14岁的初中生首选全脂牛奶，其次为配方奶粉。小明每天都喝2-3瓶全脂奶或者高钙低脂奶，牛奶的品牌也是轮换购买的，这样可以保证他摄入足够的蛋白质和其他营养素。医生还建议我们多补充瘦肉、鱼虾、牛奶等富含蛋白质的食物，这些都是小明每天都在吃的。

我问医生，小明是否需要额外补充蛋白粉。医生说，如果小孩子经常参加体育锻炼，可以作为能量的一种辅助。至于蛋白粉的选择，医生没有特别推荐的品牌，但提醒我们要注意选择正规渠道的产品，并且不要过量服用。医生还解释说，动物蛋白的营养价值比植物蛋白略差一些，优点是它的脂肪含量比较低；而植物蛋白的吸收也较好一些。总的来说，医生认为按照平时饮食习惯，肉、牛奶、蛋、菜的蛋白质能支持发育期的男孩的生长需求。

听完医生的建议，我放心了许多。虽然小明很想尝试蛋白粉，但我还是决定先从日常饮食入手，确保他摄入足够的营养。如果将来需要，可以再考虑是否补充蛋白粉。医生也提醒我，健康无小事，遇到问题及时就医，京东互联网医院很靠谱！

最后，我想说的是，作为家长，我们需要关注孩子的健康成长，但也不能盲目跟风。有时候，简单的日常饮食调整就能解决问题。希望我的经历能对其他家长有所帮助。