我叫小李，今年25岁，生活在一个小城市里。我的生活平淡无奇，直到那一天，我做了一件让我后悔不已的事情。

那天晚上，我和几个朋友去了一家足浴店。我们喝了很多酒，玩得很开心。后来，我和其中一个女服务员发生了关系。虽然我带了安全套，但我还是很害怕，因为我听说过艾滋病的可怕传播方式。

回到家后，我开始上网查资料，了解艾滋病的相关知识。我发现，艾滋病的检测需要一定的时间窗口，通常是高危行为后两到三周。于是我决定等待一段时间再去检测。

在等待的日子里，我变得越来越焦虑。每天都在担心自己是否感染了艾滋病。我的身体也开始出现一些不适的症状，例如头痛、乏力等。这些症状让我更加恐慌。

终于，两周过去了，我决定去医院做检测。医生告诉我，带套是安全的性行为，完全可以阻断艾滋病的传播途径。我的检测结果也证实了这一点，完全正常。医生还安慰我说，艾滋病并不是那么容易传播的，除非你有高危行为，否则不用担心。

虽然我知道自己没有感染艾滋病，但我还是很后悔当初的行为。我决定从此改变自己的生活方式，远离高危行为，珍惜自己的健康。同时，我也希望通过我的经历，提醒大家要注意自己的行为，保护好自己和他人的健康。

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