我从小就是一个早起的人，甚至在周末也很少能睡到自然醒。可最近几个月，情况却发生了变化。每天晚上我都能很快入睡，但是一两点钟就醒了，怎么也睡不着。这种情况持续了好几个月，我的情绪也开始低落起来。有时候我会想，难道我得了什么病？

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生很耐心地听完了我的描述后，问我是否做过心理量表测试。原来，我的问题可能不仅仅是生理上的，还可能与心理压力有关。医生建议我养成良好的睡眠习惯，例如睡前泡脚、听舒缓的音乐等等。同时，减少玩电子产品的时间，保持睡眠环境的安静和空气的清新。这些方法听起来都很简单，但我知道，改变习惯并不是一件容易的事情。

医生还建议我学习改变负性认知模式，适当运动减压转移注意力，找朋友或家人倾诉。这些方法都很实用，我决定一一尝试。医生也提到了一些中成药和西药，例如舒肝解郁胶囊、舒眠胶囊、地西泮等等。虽然我以前吃过安神补脑液，但感觉没什么用。医生说，西药的抗抑郁药物也可以辅助睡眠，例如氟伏沙明、氟西汀等等。这些药物需要去公立医院面诊开出，不能在网络平台上购买。

我问医生，像我这种情况吃那种西药比较好。医生说，先抗抑郁抗焦虑治疗，同时有些药物可以帮助睡眠。医生还问我当地有没有公立医院，家人是否知道我的情况。其实，家里人并不太关心这些，他们总是说我一天过得好好的，哪来的抑郁症。医生理解我的处境，建议我去公立医院的睡眠（心理）科面诊咨询一下，必要时或者试试药物辅助。

我感谢医生的建议和关心，决定按照医生的建议去做。虽然我知道改变习惯和寻求专业帮助都需要时间和努力，但我相信，只要我坚持下去，总会有好转的一天。最后，医生赠送了我追问的机会，7天之内都可以免费咨询，找医生复诊购药等等。感谢京东互联网医院的医生，祝好运！