我从小就是一个爱美的人，尤其是我的头发，总是被人夸赞。可最近，我的头发开始大把大把地掉落，像秋天的落叶一样，铺满了我的枕头和地板。每次洗头，水槽里总是漂浮着一层黑色的发丝，心情也随之沉重起来。

我知道这和我最近的压力有关。工作上的挑战、家庭的琐事、还有那份未曾说出口的感情，所有的一切都像一座大山，压得我喘不过气来。晚上，我总是辗转反侧，无法入睡，甚至有时候会在凌晨两三点醒来，心跳加速，脑海里全是各种担忧和恐惧。

我决定寻求帮助，于是来到了京东互联网医院。医生问我最近是否压力大，我点了点头，泪水在眼眶里打转。医生告诉我，压力大、睡不好、头发掉，这三者之间有着密切的联系。压力会影响我们的睡眠质量，而睡眠不足又会导致头发脱落。这种恶性循环如果不及时打破，后果可能会更严重。

医生建议我可以尝试一些药物或保健品来调理。比如安神补脑液、谷维素和维生素b1等西药，或者是补充复合维生素b的保健品。同时，医生也提醒我，药物只是暂时的解决办法，真正的关键还是要从源头上解决问题，减少压力，改善睡眠质量。

我开始认真对待自己的生活和工作，学会了放松和调整心态。每天晚上，我会泡一杯热茶，听一些轻音乐，慢慢地让自己进入梦乡。白天，我也会抽出时间去散步、做瑜伽，释放压力。渐渐地，我的睡眠质量有所改善，头发也开始慢慢地恢复生机。

这次经历让我明白，健康无小事，任何一个看似微不足道的问题都可能是身体在向我们发出警告。我们需要时刻关注自己的身体和心理状态，及时采取措施，避免小问题变成大毛病。京东互联网医院的医生们给了我很大的帮助，我也想把这份经验分享给更多的人，希望大家都能重视自己的健康，远离疾病的困扰。

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