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减脂期需不需要吃鱼油、复合维生素片和膳食纤维粉?

减脂期需不需要吃鱼油、复合维生素片和膳食纤维粉?

我叫小李,今年28岁,身高175cm,体重90kg。从小到大,我一直被称为“胖子”,这两个字像一块沉重的石头压在我心头。直到有一天,我决定改变自己,开始了减肥之旅。

在减肥的路上,我遇到了很多问题。比如,减脂期是否需要吃鱼油、复合维生素片和膳食纤维粉?我曾经在网上查找相关信息,但总是感到困惑和迷茫。于是,我决定寻求专业的医生帮助。

我通过京东互联网医院预约了一位营养科医生,名叫张医生。我们进行了图文问诊,张医生非常耐心地听我讲述了我的减肥经历和疑惑。她告诉我,补充维生素是有必要的,尤其是在减肥期间,人体需要更多的营养来支持新陈代谢和身体修复。至于膳食纤维粉,她说含有维生素的膳食纤维粉是有效果的,可以帮助我控制食欲,促进肠道蠕动,预防便秘等问题。

我向张医生推荐了佳思敏的膳食纤维软糖,问她是否适合我。张医生说可以的,并且建议我在减肥期间多吃一些富含膳食纤维的食物,如全麦面包、燕麦片、水果和蔬菜等。同时,她也提醒我要注意饮食平衡,不能只依赖补充剂和膳食纤维粉来减肥,必须结合适量的运动和科学的饮食计划。

在张医生的指导下,我开始了新的减肥计划。每天早上,我会吃一片复合维生素片,中午和晚上各吃一包佳思敏的膳食纤维软糖。同时,我也增加了运动量,坚持每天晚上去健身房锻炼一个小时。经过两个月的努力,我的体重已经从90kg降到了80kg,整个人看起来精神焕发,自信满满。

我想感谢张医生和京东互联网医院,正是他们的专业指导和支持,才让我成功地减肥并找回了自信。如果你也在减肥的路上遇到了困难,不妨试试在线问诊,京东互联网医院真的很靠谱!

减脂期营养补充指南 常见症状 在减脂期,人们可能会出现营养不均衡、免疫力下降等问题,导致身体出现疲劳、头晕、皮肤干燥等症状。 推荐科室 营养科或内分泌科 调理要点 1. 鱼油:富含Omega-3脂肪酸,有助于心血管健康和减少炎症。 2. 复合维生素片:补充多种维生素和矿物质,维持身体正常代谢和免疫功能。 3. 膳食纤维粉:增加饱腹感,帮助控制体重,促进肠道健康。 4. 均衡饮食:保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、健康脂肪和各种维生素矿物质。 5. 适量运动:结合适当的有氧和无氧运动,帮助加速新陈代谢和燃烧脂肪。
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