我从小就被人称作“豆芽菜”，不仅因为我个子高挑，更因为我实在太瘦了。每次看到别人大口吃肉，我都羡慕不已。我的胃口一直不太好，吃一点就饱了，体重也因此一直徘徊在120斤左右。这种状态持续了很久，直到有一天，我决定改变它。

我在网上搜索了“胃热脾虚的治疗方法”，希望能找到一些有效的解决方案。然后，我在京东互联网医院上找到了一个营养医师，开始了我的图文问诊之旅。

医生问了我很多问题，包括身高体重、是否有疾病史、肝肾功能如何、是否有药物或食物过敏史等。我一一回答了她，告诉她我没有任何病史，也没有过敏。医生计算了我的BMI，告诉我我在正常范围内，但还是需要改善我的饮食习惯和生活方式。

我问医生是否有药物可以帮助我增加食欲，医生建议我使用山楂鸡内金等产品来促进食欲，并配合使用增肌粉来增肌减脂，增加体重。同时，医生还给了我很多健康指导，包括饮食和运动方面的建议。

医生告诉我，增加餐次，每天3~5餐，可以在上午或下午进行加餐，加餐的食物根据上一餐的食物摄入来决定。比如上一餐的高蛋白食物摄入不足，那加餐可以选择牛奶、酸奶、蛋类、豆干或牛肉干等高蛋白食物；如果正餐中主食摄入不足，加餐时可以补充全麦面包、燕麦片等。这些对于增肌增重都是很好的。

医生还建议我进行短时间高强度的运动，比如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲、大跳等运动。这些运动不仅可以适当锻炼肌肉的爆发力，增加肌肉纤维的维度，达到增加体重的目的，还能够避免过多脂肪的堆积。

我按照医生的建议开始了我的增重之旅。每天早上，我会吃一碗燕麦粥，配上一杯牛奶和一个鸡蛋。中午和晚上，我会吃一些高蛋白的食物，比如鸡胸肉、鱼肉、豆腐等。同时，我还会在上午和下午进行加餐，选择一些高蛋白的食物来补充能量。

在运动方面，我每天都会进行一些短时间高强度的运动，包括仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等。这些运动虽然很累，但我坚持了下来，因为我知道只有这样才能达到我的目标。

经过几个月的努力，我的体重终于开始增加了。现在，我已经从120斤增加到了130斤，虽然还不是很理想，但我已经很满意了。最重要的是，我的胃口也变好了，我可以吃更多的食物了，感觉整个人都充满了活力。

我非常感谢那位营养医师的帮助，如果没有她，我可能还在为我的体重和胃口问题而苦恼。现在，我已经学会了如何正确地饮食和运动，希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！