在一个普通的周末下午，12岁的李明（化名）和他的母亲来到了京东互联网医院的在线问诊平台。李明的母亲担心儿子在学校里晒太阳的时间不够，影响到他的骨骼发育，于是想给他补充一些维生素D3。

“您好，我是**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生在屏幕上打出一行字，开始了这次问诊。李明的母亲描述了自己的担忧，并询问是否需要给李明补充维生素D3，以及具体的用量和时间。

医生回复道：“您好，12岁孩子平时一般不用吃维生素d3的，如果吃一天建议400IU。长期吃也不影响。”李明的母亲有些疑惑，问道：“身体开始发育了，难道不需要额外补充吗？”

医生解释说：“维生素d是促进钙吸收的，不如直接补钙。另外自身会合成维生素d3，不需要单独补。”李明的母亲表示自己觉得钙不会缺，医生则再次强调：“不缺钙那更不需要补维生素d了。”

李明的母亲提到现在学校晒太阳少，医生建议：“一周能晒3次太阳，一次15分钟就可以。这个基本上正常人都可以做到的。”李明的母亲表示这倒是应该能做到。

医生提醒道：“补多了容易中毒的。”李明的母亲拿出一瓶维生素D3，问道：“这个有omega3和vd3，我就是怕多了会中毒，所以咨询您。”医生建议：“要吃的话也可以，隔天吃一粒。这个是10微克一粒。”李明的母亲问道：“多吗？”医生再次确认：“隔天吃一粒就不用担心过量了。”

李明的母亲接着问：“然后多长时间呢？两个月的隔天？四个月的隔天？”医生回答：“隔天吃一粒的话，这个是可以长期吃的。”

李明的母亲又问：“如果补钙的话，一天多少合适？”医生建议：“12岁的男孩子，一天额外补300mg左右。”李明的母亲问道：“就是0.3克？”医生确认：“是的。”

李明的母亲最后问道：“你觉得正常需要不吗，食物里面的钙是否足够？开始发育了担心钙不够。”医生安慰她说：“食物里面的钙一般是足够的，但是如果你还是担心，可以适量补充。”

整个问诊过程中，李明的母亲始终保持着警惕和关心，医生则以专业的态度和耐心的解释，帮助她消除了疑虑。最终，李明的母亲决定按照医生的建议，适量给李明补充钙质，并且在日常生活中多注意晒太阳和均衡饮食。

“健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”李明的母亲在结束问诊后，发表了自己的感慨。李明也在一旁点头附和，表示自己会更加注意自己的健康问题。