我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛一切都那么美好。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为我和妻子已经尝试了很久，却迟迟没有好消息传来。我们决定去医院做一次全面的检查，希望能找到问题所在。

在医院里，我们遇到了一个非常友善的医生。他详细询问了我们的情况，并给我们做了一系列的检查。最终，他告诉我们，我的叶酸水平偏低，这可能是影响我们怀孕的原因之一。于是，他建议我每天早上服用一片0.4mg的叶酸片，并且强调了男性也需要补充叶酸的重要性。

我当时有些疑惑，为什么男性也需要补充叶酸？医生解释说，叶酸不仅对女性的生殖健康至关重要，对男性来说也同样重要。它可以帮助提高精子的质量和数量，从而增加受孕的几率。听完医生的解释，我决定认真遵循他的建议。

除了补充叶酸外，医生还给了我一些生活上的建议。他提醒我要注意纠正不良的生活习惯，如戒烟、限制酒精摄入、避免高温环境等。同时，他也建议我多吃一些对精液有益的食物，如深水鱼类、海鲜类食物（生蚝）、谷物、粗粮，以及含有维生素E和锌的食物（如蓝莓、莴苣、西红柿、坚果等）。

在医生的指导下，我开始了我的叶酸补充之旅。每天早上，我都会按时服用一片叶酸片，并且注意改善自己的生活习惯。几个月后，我们再次去医院做检查，结果显示我的叶酸水平已经恢复正常，精子质量也有了明显的提升。最重要的是，妻子终于怀孕了！

回想起那段经历，我深深地感激那位医生。如果不是他的专业指导和耐心解释，我们可能还在迷茫中徘徊。现在，我和妻子都非常珍惜这份来之不易的幸福，并且希望更多的人能够从我们的经历中受益。所以，如果你也在备孕的路上，请务必重视叶酸的补充，并且注意改善自己的生活习惯。相信只要你坚持下去，幸福一定会降临在你的身上。

最后，我想说的是，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你有任何健康问题，欢迎随时在线咨询。祝大家都能拥有一个健康、快乐的生活！