我从小就喜欢运动，尤其是健身。每次去健身房，我总是会挑战自己，尝试新的动作和更大的重量。然而，最近的一次锻炼却让我付出了代价。

那天，我决定尝试一些新的肩膀锻炼动作。起初，一切都很顺利。但是，当我做到最后一个动作时，突然感到一阵剧痛从肩膀传来。我试图继续，但疼痛变得越来越强烈，直到我不得不停止。

回到家后，疼痛并没有减轻。相反，它变得更糟了。我的肩膀开始肿胀，举手都变得困难。我知道我需要寻求医疗帮助，但我也担心这可能会影响我的健身计划。

我决定在线咨询一位医生。通过京东互联网医院的平台，我很快就联系到了一位骨科医生。他非常友好和专业，问了我很多关于我的症状和锻炼习惯的问题。

医生告诉我，我的症状可能是由于软组织损伤引起的。他建议我多休息，避免过度使用受伤的肩膀，并给了我一些药物来帮助缓解疼痛和肿胀。他还提醒我，如果症状没有改善，或者出现其他不适，应该立即去线下医院检查。

我按照医生的建议进行了治疗。虽然一开始我很担心这次受伤会影响我的健身计划，但我也意识到，健康比任何事情都重要。经过一周的休息和用药，我的肩膀逐渐恢复了正常。

这次经历让我更加珍惜自己的健康，也让我意识到，在追求健身目标的同时，必须注意安全和适度。现在，我已经重新开始锻炼，但我会更加小心，避免再次受伤。

如果你也有类似的经历，或者对锻炼和健康有任何疑问，我强烈建议你寻求专业的医疗建议。京东互联网医院是一个非常方便和可靠的平台，可以帮助你快速获得专业的医疗服务。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。