我从小就有一个习惯，喜欢用舌头舔东西。小时候是玩具，长大后是嘴唇，甚至有时候还会舔手指。直到那天，我发现舌头里面长了个东西，吃东西都痛，吓得我不敢再舔任何东西了。

我记得那天早上，我起床后照例舔了舔嘴唇，突然感觉舌头里面有个硬硬的东西。我用手指摸了摸，发现舌根部位有个小疙瘩，摸起来很不舒服。吃早饭的时候，我发现每次咀嚼都会感到疼痛，连喝水都成问题了。

我赶紧上网搜索，发现可能是脾虚食积证引起的。虽然我不太懂这个名词，但我知道必须尽快去看医生。于是，我打开京东互联网医院的APP，选择了口腔科的图文问诊服务。

医生很快就回复了我，问我这个情况有多久了。我告诉她最近两三天才发现的。医生让我上传局部的图片，我拍了一张照片，发现那个小疙瘩看起来像个小山丘。医生说如果没有明显的不适，考虑我观察到的是“轮廓乳头”，但由于我吃东西痛，医生认为可能是舌乳头炎引起的。

医生建议我使用温和的消炎含漱液，并且要“降火”。她还告诉我，平时要避免局部的刺激，尤其是辛辣刺激性的饮食。我问医生是否需要吃消炎药，医生说暂时不推荐，因为消炎药物一般通过血液到达局部的量较少，轻度的炎症建议温和对待。

医生还提醒我，轮廓乳牙呈“人字”形排列分布在舌根部位，属于比较娇嫩的组织，平时要避免用尖锐的物品刺激。近期请避免进食辛辣刺激性食物（包括西红柿、菠萝、芒果这样的刺激性蔬果），可以补充一些复合维生素帮助黏膜修复愈合。同时，医生也强调了避免熬夜、疲劳的重要性，因为熬夜容易损耗维生素，妨碍机体的自我修复。

我按照医生的建议做了，使用消炎含漱液，避免辛辣食物，补充维生素，保持良好的作息习惯。几天后，舌头里面的小疙瘩消失了，吃东西也不再痛了。我非常感谢医生，感谢京东互联网医院的服务。现在我知道了，舌头也需要好好保护，不能随便舔东西了。

如果你也有类似的问题，建议及时就医，别像我一样拖延。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！