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乳糖不耐受的朋友们,减肥期间该怎么选蛋白粉?

乳糖不耐受的朋友们,减肥期间该怎么选蛋白粉?

我从小就有乳糖不耐受的问题,随着年龄的增长,这个问题变得越来越严重。每次喝牛奶或吃含有乳糖的食物,我的肚子都会不舒服,甚至有时候还会腹泻。所以,选择合适的蛋白粉对我来说非常重要。

在我开始减肥的旅程中,蛋白粉成为了我日常饮食中不可或缺的一部分。然而,乳糖不耐受的问题让我在选择蛋白粉时非常困扰。我尝试了很多种蛋白粉,但总是会出现不适的症状。

直到有一天,我在京东互联网医院上咨询了一位医生。医生非常耐心地听完了我的情况,并向我推荐了两款不含乳糖的蛋白粉。其中一款是分离乳清蛋白,医生告诉我这款蛋白粉不仅不含乳糖,而且易于消化吸收,非常适合我这种情况的人群。

我按照医生的建议购买了这款蛋白粉,并开始在减肥期间使用它。果然,我的肚子再也没有出现不适的症状了。更重要的是,这款蛋白粉真的帮助我在减肥的同时保持了良好的营养状态。

我非常感激那位医生,他不仅解决了我的问题,还教会了我如何正确选择蛋白粉。现在,我已经成功减掉了很多体重,并且身体状态也变得更好了。乳糖不耐受的朋友们,如果你也在寻找合适的蛋白粉,不妨试试这款分离乳清蛋白吧!

乳糖不耐受的蛋白粉选择指南 常见症状 乳糖不耐受的常见症状包括腹胀、腹泻、恶心、呕吐等,易感人群主要是缺乏乳糖酶的个体,尤其是亚洲人群中较为普遍。 推荐科室 消化内科或营养科 调理要点 1. 避免摄入含乳糖的食物和饮料; 2. 选择不含乳糖的蛋白粉,如分离乳清蛋白; 3. 在减肥期间,适量补充蛋白质有助于维持肌肉质量; 4. 如果症状严重,可以考虑服用乳糖酶片; 5. 在选择蛋白粉时,注意查看成分表,确保不含乳糖成分。
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