我从小就有一个习惯，每次饿了或者很累的时候，总是喜欢用力咬下巴，仿佛这样可以释放一些压力。可最近，这个习惯却让我付出了代价。下巴开始咔咔响，耳朵也跟着响，感觉像是有什么东西卡在里面，非常不舒服。

起初，我并没有太在意，认为可能是因为最近休息不好，或者是吃了什么不该吃的东西。可随着时间的推移，这种感觉越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。每次张大嘴巴，下巴都会发出响声，耳朵也会跟着疼痛。有时候，连转动下巴都会有响声，非常奇怪。

我开始担心起来，会不会是得了什么严重的疾病？于是，我决定去看医生。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我向医生描述了我的症状。医生很快就给出了诊断：考虑是聂下颌关节紊乱引起的，可能是最近休息不好所致。

医生建议我进行红外线理疗，并自行热敷患处，平时避免大张口以及咬硬物等，让关节充分休息，慢慢恢复正常。同时，医生也提醒我注意休息，避免过度疲劳，否则可能会加重症状。

我按照医生的建议进行了治疗，果然效果很好。下巴的响声逐渐减少，耳朵的疼痛也消失了。现在，我已经完全恢复正常，重新找回了生活的乐趣。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，任何不适都不能忽视。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心解答让我在最短的时间内找到了解决问题的方法。希望大家也能注意身体，遇到问题及时就医哦！