我一直都很在意自己的体型,尤其是当我站在镜子前,看到自己那一圈又一圈的赘肉时,心中总是充满了无奈和自卑。于是,我决定要做出改变,开始了我的减肥之旅。
在网上搜索了很多关于减肥的信息后,我了解到脾虚中气下陷、内脏下垂是导致肥胖的主要原因之一。于是我来到了京东互联网医院,寻求专业的医生帮助。
医生很友善地问我身高体重,计算出我的体重指数后,告诉我我属于超重的范畴。接着,医生询问了我的饮食习惯和运动情况。我告诉她我平时在外面吃饭,基本上每顿都是米饭加炒菜,偶尔会去健身房锻炼一下。
医生分析说,米饭属于碳水化合物,容易导致体重增加。并且,餐厅的炒菜油脂含量也比较高。医生建议我可以用杂粮饭、玉米、红薯等代替主食,减少碳水化合物的摄入。同时,医生也提醒我要注意控制油脂的摄入,尽量选择清淡的食物。
我也向医生提到了我有朋友推荐的蓝魔减脂胶囊,医生告诉我这个胶囊是属于膳食补充剂,成分中有提高身体代谢的作用,但不属于药物。医生还建议我可以配合使用白芸豆阻断剂,帮助减少碳水化合物的吸收,增加饱腹感。
在医生的指导下,我开始了我的减肥计划。每天早上,我会吃一粒蓝魔减脂胶囊,中午和晚上则会吃白芸豆阻断剂。同时,我也开始注意饮食,尽量选择清淡的食物,减少米饭的摄入,增加蔬菜和水果的摄入。每周我还会去健身房锻炼5-7天,每次20-30分钟左右,选择快走、游泳、骑自行车等中等强度的有氧运动。
经过一段时间的坚持,我发现自己的体重开始下降,精神状态也变得更好。虽然减肥的过程中有时候会遇到困难和挫折,但我始终相信,只要我坚持下去,总会有收获的那一天。
如果你也在为自己的体型而烦恼,不妨试试我的方法。记住,健康的生活方式和科学的减肥方法是最重要的。祝大家都能拥有一个健康、美丽的身体!
文章 宝宝转奶后拉肚子怎么办?
医疗趋势观察站
文章 宝宝感冒发烧,咳嗽有痰,手抖,吃了几种药,怎么办?
医疗新知速递
文章 晚上睡觉喉咙痒干咳怎么办?
数字健康领航者
文章 下雨天大便粘腻,浑身沉重怎么办?
病友互助家园
文章 16岁女孩被化妆品灼伤,医生建议口服抗过敏药物和外用药膏
精准医疗探秘
13岁儿童挑食消瘦,偶尔身体不适,想知道如何调理?
就诊科室:药剂科
总交流次数:31
我想了解泡脚对美白和瘦身的影响,并寻求内调美白的方法。
就诊科室:中医内科
总交流次数:30
我想了解如何健康减肥瘦身,之前尝试过一些方法但效果不理想,担心产品有副作用或对身体有害。
就诊科室:中医皮肤科
总交流次数:19
47岁女性希望通过营养调整减肥瘦身,询问医生是否有特定的营养补充剂可以帮助她更有效地减肥?
就诊科室:营养科
总交流次数:0
3岁儿童挑食、消瘦、面色不好,大便稀,个子矮小,已用过贴肚脐的药无效,现有厌食、挑食、消瘦、便秘等症状,求助于如何治疗和调理?
就诊科室:药剂科
总交流次数:1
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
李星锐
主任医师
中医内科
河南省中医药研究院附属医院
罗杰
住院医师
普通内科