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想瘦身减脂,医生推荐了什么?

想瘦身减脂,医生推荐了什么?

我一直都很在意自己的体型,尤其是当我站在镜子前,看到自己那一圈又一圈的赘肉时,心中总是充满了无奈和自卑。于是,我决定要做出改变,开始了我的减肥之旅。

在网上搜索了很多关于减肥的信息后,我了解到脾虚中气下陷、内脏下垂是导致肥胖的主要原因之一。于是我来到了京东互联网医院,寻求专业的医生帮助。

医生很友善地问我身高体重,计算出我的体重指数后,告诉我我属于超重的范畴。接着,医生询问了我的饮食习惯和运动情况。我告诉她我平时在外面吃饭,基本上每顿都是米饭加炒菜,偶尔会去健身房锻炼一下。

医生分析说,米饭属于碳水化合物,容易导致体重增加。并且,餐厅的炒菜油脂含量也比较高。医生建议我可以用杂粮饭、玉米、红薯等代替主食,减少碳水化合物的摄入。同时,医生也提醒我要注意控制油脂的摄入,尽量选择清淡的食物。

我也向医生提到了我有朋友推荐的蓝魔减脂胶囊,医生告诉我这个胶囊是属于膳食补充剂,成分中有提高身体代谢的作用,但不属于药物。医生还建议我可以配合使用白芸豆阻断剂,帮助减少碳水化合物的吸收,增加饱腹感。

在医生的指导下,我开始了我的减肥计划。每天早上,我会吃一粒蓝魔减脂胶囊,中午和晚上则会吃白芸豆阻断剂。同时,我也开始注意饮食,尽量选择清淡的食物,减少米饭的摄入,增加蔬菜和水果的摄入。每周我还会去健身房锻炼5-7天,每次20-30分钟左右,选择快走、游泳、骑自行车等中等强度的有氧运动。

经过一段时间的坚持,我发现自己的体重开始下降,精神状态也变得更好。虽然减肥的过程中有时候会遇到困难和挫折,但我始终相信,只要我坚持下去,总会有收获的那一天。

如果你也在为自己的体型而烦恼,不妨试试我的方法。记住,健康的生活方式和科学的减肥方法是最重要的。祝大家都能拥有一个健康、美丽的身体!

超重与脾虚中气下陷的调理指南 常见症状 超重和脾虚中气下陷的常见症状包括体重增加、食欲不振、腹胀、便溏等。易感人群主要是长期高脂肪饮食、缺乏运动、生活不规律的人群。 推荐科室 营养科、消化内科 调理要点 1. 饮食上应减少零食、油炸食品、快餐、点心等高能量食物,增加全谷类、薯类、杂豆类的摄入,多吃富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类。 2. 调整进餐顺序,先吃茎叶菌藻类蔬菜,然后吃瘦肉、去皮鸡肉、鱼肉虾肉、豆制品等高优质蛋白食物,最后吃主食。 3. 每周进行5~7天中等强度有氧运动,每天20-30分钟左右,选择适合自己的运动项目。 4. 可以使用白芸豆阻断剂来减少碳水的吸收,增加饱腹感。 5. 如果需要,可以使用蓝魔减脂胶囊或奥利司他胶囊等药物辅助减重,但需注意禁忌和注意事项,避免不良反应。
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