我从小就有一个习惯，喜欢跷二郎腿。无论是上课还是看电视，总是习惯性地将一条腿搭在另一条腿上。直到有一天，我的左小腿开始隐隐作痛，尤其是久坐后，疼痛感会加剧。起初我并没有在意，认为可能是因为长时间保持同一姿势所致。然而，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我开始寻求医生的帮助。经过一系列的检查和诊断，医生告诉我我患有腰椎间盘突出。这个消息对我来说无疑是一个晴天霹雳。作为一个年轻人，我从未想过自己会患上这种疾病。医生解释说，我的长期跷二郎腿的习惯可能是导致这个问题的主要原因之一。同时，我的坐姿不正确、长时间弯腰劳作等也都可能加剧了病情的发展。

医生建议我改变生活习惯，避免久坐久站，避免长时间弯腰劳作。同时，他还推荐我使用腰围和腰枕来缓解疼痛。对于我这个年轻人来说，改变生活习惯并不是一件容易的事情。但是，为了我的健康，我决定认真对待医生的建议。

在接下来的日子里，我开始注意自己的坐姿和站姿，尽量避免跷二郎腿。每天晚上睡觉前，我都会使用腰枕来支撑我的腰部。虽然一开始有些不适应，但随着时间的推移，我逐渐适应了这些新的生活习惯。同时，我也开始进行一些腰背肌功能锻炼，例如小燕飞和倒走等，来增强我的腰部肌肉。

经过一段时间的努力，我的疼痛感明显减轻了。虽然我知道这并不是一蹴而就的过程，但我对自己的健康状况有了更多的信心。现在，我已经完全戒掉了跷二郎腿的习惯，并且每天都在坚持进行腰部锻炼。我的左小腿不再疼痛，生活也回到了正常的轨道上。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富。我们应该从小事做起，注意自己的生活习惯，避免不良习惯对健康造成的影响。同时，我也感谢医生的专业指导和帮助，正是因为他们的建议和支持，我才能走出困境，重新拥有健康的生活。

如果你也有类似的问题，希望你能及时寻求医生的帮助，并且认真对待他们的建议。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！