我记得那天，外婆突然喊疼，整个人都瘫软在了地上。我们一家人都吓坏了，赶紧把她送到了医院。医生说是因为缺钙，老年人容易出现这种情况。从那以后，我就开始关注老年人的营养问题，尤其是补钙这件事。

外婆平时不太喜欢喝牛奶，蔬菜水果也吃得不多。医生建议我们可以给她买一些钙片来补充。可是，外婆有肾结石，医生说不能随便吃钙片，需要选择柠檬酸钙这种对结石影响小的产品。我们按照医生的建议，给外婆买了一款柠檬酸钙片，并且搭配了骨胶原一起使用。医生还告诉我们，维生素D可以促进钙的吸收，所以这款钙片中含有维生素D是非常好的。

除了吃钙片，我们也开始注意外婆的饮食结构。我们会给她准备一些含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、海带、虾皮、芝麻酱、豆制品等。同时，我们也会让她多晒太阳，晒太阳有利于维生素D的合成，对于身体健康也是有好处的。外婆的身体状况逐渐好转，腰疼拉伤的次数也明显减少了。

这次经历让我深刻认识到，老年人的营养问题非常重要。我们不能只关注他们的日常生活，还需要关注他们的身体健康。补钙只是其中的一部分，我们还需要从多个方面来关心和照顾老年人。希望更多的人能够关注老年人的营养问题，让他们的晚年生活更加健康和幸福。

如果你也有老年人需要补钙，记得要选择合适的产品，并且注意他们的饮食结构和生活习惯。同时，也可以考虑使用京东互联网医院的服务，方便快捷地获取专业的医疗建议。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！