我从小就有一个习惯，喜欢在夜深人静的时候看书。也许是因为这样可以让我更好地沉浸在故事中，忘记周围的一切。可最近，这个习惯却成了我心头的一块石头。

这两天，我的左眼皮总是莫名其妙地跳动，眼睛也开始酸痛起来。起初，我并没有太在意，认为可能是用眼过度所致。可当这种感觉越来越频繁时，我开始担心起来。难道我得了什么眼部疾病？

我决定去找医生咨询一下。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系到了眼耳鼻喉科的庞医生。刚开始，我还有些紧张，不知道该如何描述自己的症状。可庞医生的温柔和专业很快就让我放松下来。

“您好，我是眼耳鼻喉科庞医生，很高兴为您提供医疗咨询。”庞医生在屏幕上打出一行字，随即问道：“左眼眼皮有休息不好，劳累等情况吗？平时有用眼多吗？”

我回忆了一下，确实最近工作压力比较大，经常熬夜加班。再加上我这个看书的习惯，可能真的用眼过度了。于是我向庞医生详细描述了自己的情况，包括左眼皮跳动和眼睛酸痛的感觉。

庞医生听完后，给了我一些建议：“日常建议注意眼部的保护及放松，可多做眼保健操，增加户外活动时间，避免强光、灰尘、油烟等刺激。用眼40分钟可闭眼休息放松一下眼睛（多闭眼休息），可以每看近20分钟看远处20秒，调节眼肌。”

我认真地记下了这些方法，并表示感谢。庞医生也很友善地回复：“感谢您的信任，祝您健康快乐每一天。”

从那以后，我开始改变自己的生活习惯。每天晚上，我都会在看书之前做一些眼保健操，尽量避免熬夜。虽然左眼皮跳动和眼睛酸痛的感觉还没有完全消失，但我已经感觉到了一些改善。最重要的是，我不再那么焦虑和担心了，因为我知道有专业的医生在支持我。

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