我叫小李，今年38岁，平时工作压力大，经常熬夜加班。最近一段时间，我的眼睛总是干涩、发痒，甚至有时候会有异物感。起初我没太在意，直到症状越来越严重，影响了我的日常生活和工作效率，才意识到问题的严重性。

我去医院做了检查，医生诊断我患有干眼症。医生告诉我，干眼症是一种常见的眼部疾病，主要是由于泪液分泌不足或泪液质量不佳引起的。医生还说，长期使用电脑、手机等电子设备，缺乏足够的休息和睡眠，都是导致干眼症的主要原因之一。

医生给我开了一些滴眼液，并建议我使用蒸汽眼罩进行热敷。蒸汽眼罩可以帮助睑板腺分泌更多的油脂，缓解眼部干涩和不适。医生特别强调，蒸汽眼罩的温度需要达到42摄氏度以上，才能有效地熔融睑板腺里的油脂，达到治疗的效果。

我按照医生的建议，开始使用蒸汽眼罩进行热敷。每天晚上，我都会在家里用蒸汽眼罩进行热敷，感觉非常舒服。同时，我也注意了生活习惯的调整，尽量减少使用电子设备的时间，多眨眼，定时远眺，保持良好的用眼习惯。

经过一段时间的治疗和调整，我的干眼症症状明显改善。现在，我已经不再依赖滴眼液，眼睛也恢复了正常的湿润度。回想起这段经历，我深深地体会到，健康无小事，及时就医和科学的生活方式是非常重要的。

如果你也遇到了类似的问题，建议你及时就医，并且注意生活习惯的调整。同时，京东互联网医院也提供了非常便捷的在线问诊服务，大家可以尝试一下。记得，健康是最宝贵的财富，需要我们每个人都去珍惜和维护。