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手脚发凉、睡眠质量差、体重下降后肉松弛怎么办?

手脚发凉、睡眠质量差、体重下降后肉松弛怎么办?

我从小就有一个习惯,冬天总是手脚冰凉。每次一到冬天,我的手脚就像被冻僵了一样,怎么捂也捂不暖。妈妈总是说我体质差,需要多锻炼。可我也不是不锻炼啊,平时我也会去健身房,或者在家里做一些简单的运动。可就是改不了这个毛病。

最近,我发现自己的睡眠质量也越来越差。每天晚上都要翻来覆去好几次才能入睡,第二天早上起来总是感觉很疲惫。再加上我最近在减肥,体重下降了不少,但肉松弛的感觉却越来越明显。于是我开始在网上搜索相关的信息,希望能找到一些解决办法。

在搜索引擎上输入“脾虚手脚冰凉怎么调理”,我看到了京东互联网医院的广告。出于好奇,我点了进去,发现可以进行图文问诊。于是,我决定试一试。

医生问我手脚发凉有多久了,我说好像从小就有。医生又问了我的月经、睡眠和二便情况,我一一作答。医生说需要看一下我的舌苔,于是我拍了一张照片发过去。医生看了之后说我的脾胃虚弱,气血不足,阳气不充足。这些问题都可能导致手脚冰凉、睡眠质量差和体重下降后肉松弛的现象。

医生建议我平时饮食清淡,多吃一些温补的食物。同时,医生也推荐我使用艾叶生姜水泡脚,帮助驱寒祛湿。医生还说可以辅助配合一些中药来调理我的脾胃。听了医生的建议,我决定试一试。

我开始每天晚上泡脚,使用的就是我之前买的那个泡脚包。里面有艾叶、藏红花等多种药材,据说可以祛湿驱寒。同时,我也开始注意自己的饮食,尽量少吃冷饮和辛辣的食物,多吃一些温补的食物。医生还建议我继续坚持锻炼,保持良好的生活习惯。

经过一段时间的调理,我发现自己的手脚不再像以前那样冰凉了。睡眠质量也明显改善,晚上不再翻来覆去,第二天早上起来也感觉精神多了。体重下降后肉松弛的现象也逐渐消失了。现在,我每天都感觉精气神十足,生活质量大大提高了。

我很感谢京东互联网医院的医生,正是因为他们的专业建议和指导,才让我找到了解决问题的方法。现在,我也会经常使用京东互联网医院的服务,遇到健康问题就去咨询医生。毕竟,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

脾虚手脚冰凉调理指南 常见症状 脾虚手脚冰凉多见于女性,常伴有睡眠质量差、体重下降后肉松弛、月经量正常、入睡困难、大便不成形、齿痕明显等症状。易感人群包括长期熬夜、减肥过度、饮食不规律者。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 调整饮食,多吃易消化、富含营养的食物,避免生冷、油腻、辛辣刺激性食物; 2. 保持良好的作息习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠; 3. 适量运动,增强体质,改善血液循环; 4. 中药调理,根据个人情况选用合适的中药方剂,如四君子汤、六君子汤等; 5. 艾叶生姜水泡脚,促进血液循环,改善手脚冰凉症状。
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