当前位置:

京东健康

我想增肌,但不知道该吃什么?

我想增肌,但不知道该吃什么?

我一直以来都被人称作“竹竿”,身高170,体重却只有100斤。这种体型在健身房里显得格外突兀,尤其是当我站在那些肌肉发达的壮汉旁边时。于是,我下定决心要增肌,改变自己的体型。

我开始在网上搜索各种增肌方法,看到有人说肾虚会影响增肌效果,于是我又去搜索肾虚要吃什么补。最后,我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。

医生很友善地问了我的身高体重和锻炼情况,了解到我既做力量训练也做有氧训练后,建议我可以服用增肌粉来辅助增肌。看到增肌粉的包装上写着“几磅”,我有些疑惑,医生解释说那只是产品的重量单位,并建议我先选一个小的试试看。

我问医生如果我吃完一个牌子的增肌粉后换另一个牌子会不会有影响,医生说没什么影响。最后,医生还推荐我多吃一些高蛋白食物,如鸡胸肉、瘦肉、蛋奶、鱼虾海鲜等。

在医生的指导下,我开始了我的增肌之旅。每天早上,我都会喝一杯增肌粉,晚上则会吃一份高蛋白的晚餐。同时,我也调整了我的锻炼计划,增加了力量训练的强度和频率。几个月后,我惊喜地发现自己的体重已经增加了10斤,肌肉线条也开始清晰可见。

我想感谢京东互联网医院的医生,是他们的专业指导让我成功地增肌。现在,我不再是那个被人称作“竹竿”的男孩,而是一个自信、健康的年轻人。大家注意身体,遇到问题及时就医哦!

增肌饮食指南 常见症状 偏瘦增肌的常见症状包括体重过轻、肌肉量不足等。易感人群主要是那些希望通过健身来增加肌肉质量的人群。 推荐科室 营养科或运动医学科 调理要点 1. 合理摄入高蛋白食物,如鸡胸肉、鱼虾海鲜、蛋奶等。 2. 可以适当补充增肌粉,选择合适的品牌和规格。 3. 坚持力量训练和有氧训练的结合,促进肌肉生长和代谢。 4. 注意休息和恢复,避免过度训练导致身体损伤。 5. 在医生或营养师的指导下进行增肌计划,避免盲目跟风或使用不当的增肌产品。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 我感冒了,鼻塞流青鼻涕,轻微发烧,怎么办?

我还记得那天,杭州的秋雨淅淅沥沥,像极了我此刻的心情。感冒了,鼻塞流青鼻涕,轻微发烧,整个人都像被浸泡在水里一样沉重。作为一名大学生,忙碌的学习和社交生活让我忽视了自己的身体,直到这次感冒来临,我才意识到健康的重要性。 我打开手机,搜索“治疗肾虚的药能和感冒药一起吃吗?”结果显示,两者并无冲突,但我还是决定咨询专业人士。于是,我登录了京东互联网医院,开始了一次图文问诊。 医生问我多久了,做过什么检查,是否用过药物。我告诉他我在杭州上学,已经吃了几天的氨酚烷胺胶囊,但还没有做过任何检查。医生建议我尽快去医院做一个血常规和核酸检测,以确定是否有细菌感染。 我有些担心,毕竟这次感冒来得突然,发烧也让我感到不适。医生安慰我说可以继续口服我手中的感冒药,并且如果发烧情况加重,应该尽早就诊医院检查。我问他999感冒灵和氨酚烷胺胶囊哪个效果更好,医生说两者差不多,关键是要及时治疗和休息。 挂了电话,我感到一丝安慰。虽然还没有完全康复,但至少我知道该怎么做了。感冒这种小病,往往被我们忽视,但它却能给我们带来不小的困扰。所以,大家一定要注意身体,遇到问题及时就医哦! 你有类似的经历吗?欢迎分享!

医疗星辰探秘

22 人阅读
查看详情

文章 咳嗽两天,白天偶尔咳嗽,晚上频繁咳醒,怎么办?

我从来没有想过,一个简单的咳嗽会让我度过如此煎熬的两天。白天偶尔咳嗽还算可以忍受,但每当夜幕降临,躺在床上时,咳嗽就像一只无情的魔鬼,时不时地将我从梦中拖出来。那种感觉就像有一团火在胸口燃烧,无法呼吸,无法入睡。 我尝试了各种方法来缓解症状,喝了很多水,吃了消积止咳口服液,甚至连阿莫西林也服用了两天。然而,情况并没有好转。每次我平躺下来,咳嗽就像一只无形的手,紧紧地抓住我的喉咙,令我无法安宁。 我开始感到绝望,担心这咳嗽会持续下去,影响我的工作和生活。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。我打开了京东互联网医院的APP,选择了图文问诊,向医生描述了我的症状。 医生很快回复了我,询问了我是否有鼻塞流鼻涕、咽喉部红肿、舌苔厚腻等情况。我一一回答了医生的问题,并告诉他我没有做过血常规检查。医生根据我的描述,初步判断我可能是因为肾虚引起的咳嗽,并开具了相应的处方。 我按照医生的指示,使用布地奈德和异丙托进行雾化治疗。医生还建议我每天晚上服用易坦静来缓解咳嗽。同时,他也提醒我要注意床上用品的清洁和晾晒,避免过敏原的刺激。 在医生的指导下,我开始了治疗。起初,我对这种新型的治疗方式持怀疑态度,但随着时间的推移,我的咳嗽逐渐减轻,睡眠质量也得到了明显的改善。我开始感激京东互联网医院的存在,它让我在家中就能得到专业的医疗服务,避免了繁琐的挂号和排队等待。 现在,我的咳嗽已经基本消失了。回想起这段经历,我深深地体会到健康的重要性。我们应该时刻关注自己的身体状况,遇到问题及时就医。同时,我也想提醒大家,京东互联网医院是一个非常靠谱的选择,特别是在疫情期间,线上看病既方便又安全。 最后,我想说的是,健康无小事,大家一定要注意身体,遇到问题及时就医哦!

未来医疗领航员

19 人阅读
查看详情

文章 生理期推迟四天,喝酒后能不能喝益母草?

我记得那天晚上,和朋友们在外面聚会,喝了不少酒。回到家后,突然想起自己已经四天没来月经了,心里开始有些慌。平时我对自己的身体状况还是比较关注的,生理期推迟四天,这在我看来已经超出了正常范围。 我决定第二天去医院做个检查,排除怀孕的可能性。结果显示我没有怀孕,但医生告诉我可能是月经紊乱引起的。听到这个消息,我松了一口气,但同时也感到很困惑。为什么会出现月经紊乱呢? 在网上搜索了一番后,我了解到黄体酮胶囊可以用来调节月经周期。于是,我向医生询问是否可以服用黄体酮胶囊。医生告诉我可以,但需要注意用量和服用时间。同时,医生也提醒我,黄体酮胶囊并非万能药,需要结合其他治疗方法一起使用。 我也想到了益母草,这是一种传统的中药材,据说可以调节月经。然而,我又想起了自己昨晚喝酒的事情,心中不禁产生了疑问:喝酒后能不能喝益母草?我决定向医生咨询这个问题。 医生告诉我,喝酒后最好不要喝益母草,因为酒精会影响药效,甚至可能产生不良反应。听到这个答案,我不禁感到有些失望。毕竟,益母草在我心中一直被认为是一种非常有效的调经方法。 不过,医生也给了我一些其他的建议。比如,保持良好的生活习惯,避免过度劳累和压力;多吃一些富含铁质和维生素的食物,帮助补充营养;同时,也可以适当进行一些运动,促进血液循环和新陈代谢。 我决定按照医生的建议去做,希望能够尽快恢复正常的月经周期。同时,我也意识到,自己的身体健康需要自己去关注和维护,不能只依赖药物或其他外部因素。只有通过自己的努力,才能真正拥有一个健康的身体。 最后,我想说的是,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!如果你也有类似的问题,不妨去咨询一下专业的医生,相信他们会给你最合适的建议和帮助。

AI医疗先锋

30 人阅读
查看详情

文章 我有3级高血压,吃了美托洛尔但血压控制不佳,怎么办?

我叫李明,今年45岁,身高175cm,体重90kg。五年前,我被诊断出患有3级高血压。起初,我并没有太在意,认为只要偶尔吃点降压药就行了。然而,随着时间的推移,我的血压控制越来越差,甚至在一次应酬后,我的血压飙升到了190/136mmHg,导致我间断抽搐,情况非常危险。 我被紧急送往医院,医生告诉我,如果不及时控制血压,可能会引发心脑血管疾病,甚至危及生命。从那时起,我开始认真对待高血压的治疗。医生给我开了美托洛尔,但我并没有规律服用,导致血压控制依然不佳。 最近,我在网上搜索肾虚高血压的中成药治疗方法,希望能找到更有效的治疗方案。今天,我来到了京东互联网医院,希望能得到专业的医生指导。医生问我有没有规律吃降压药,我承认自己没有做到。医生告诉我,单纯只吃美托洛尔,血压肯定控制不好,需要调整治疗方案。 医生详细询问了我的过敏史、肝肾功能和既往病史,确认我没有其他严重的健康问题后,建议我口服硝苯地平控释片,每天早上一片。如果血压控制还不好,可以联合厄贝沙坦,一天一次,一次一片。医生还强调了规律服药的重要性,并提醒我要注意生活习惯的调整,减少应酬,控制体重,保持良好的心态。 我深深感谢医生的指导和建议,决定从现在开始认真对待高血压的治疗,规律服药,调整生活习惯,争取早日控制好血压。同时,我也想分享我的经历,希望能帮助更多的高血压患者重视自己的健康,及时就医,科学治疗。健康无小事,京东互联网医院很靠谱! 你们有类似的经历吗?欢迎分享!

跨界医疗探索者

20 人阅读
查看详情

文章 早泄怎么办?达泊西丁能治吗?

我从来没有想过,自己会成为一个早泄的男人。那种无助和沮丧,像一块沉重的石头压在心头,无法释怀。每次和妻子亲热时,总是控制不住自己,几分钟就结束了。那种尴尬和自卑,让我不敢面对她,也不敢面对自己。 我试过各种方法,吃药、锻炼、心理调节,但都没有什么效果。直到有一天,我在网上搜索“肾虚早泄的治疗方法”,无意中发现了京东互联网医院。我抱着试一试的心态,点击了图文问诊。 医生很快回复了我,询问我的症状和用药情况。我如实告诉他,自己早泄,控制不住。医生建议我可以尝试达泊西汀,并详细解释了它的作用机制和用法。我对这个药物并不陌生,之前也听说过,但从未尝试过。医生告诉我,达泊西汀是CDFA批准的唯一用于治疗早泄的药物,按规律服用后,可以延迟射精,达到治疗的目的。 我决定试一试,医生给我开了处方,并详细指导了用药方法。几天后,药物送到了我手中。我按照医生的建议,规律服用达泊西汀。起初,我并没有感觉到明显的变化,但随着时间的推移,我发现自己的情况有所改善。每次和妻子亲热时,我可以控制自己的射精时间,延长了我们的亲密时光。那种成就感和幸福感,无法用语言来形容。 在用药期间,我也遇到了一些小问题,例如头晕、恶心等副作用。但医生告诉我,这些都是正常的反应,随着时间的推移,我的身体会逐渐适应。果然,几周后,副作用消失了,我的性生活也恢复了正常。 我非常感谢京东互联网医院和我的医生,感谢他们给了我第二次机会。现在,我可以自信地面对自己的问题,也可以更好地照顾我的妻子。健康无小事,京东互联网医院很靠谱! 如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,及时就医。在线问诊很方便,京东互联网医院推荐给大家!

医者仁心

29 人阅读
查看详情
相关问诊

高中生因压力大而导致失眠,想知道哪种中药更适合改善睡眠?

就诊科室:药剂科

总交流次数:18

医生建议:针对失眠,可以选择补气血、滋肾的中药来改善。根据患者的描述,可能更适合使用养血安神糖浆。在用药过程中,需要注意用法用量,避免对肠胃产生刺激。同时,建议保持精神舒畅,劳逸适度,避免过度思维和不良情绪的影响。

查看详情

肾性贫血患者,长期注射促红素效果不佳,想尝试口服药物治疗。

就诊科室:药剂科

总交流次数:11

医生建议:对于肾性贫血,口服药物罗沙司他胶囊可以作为辅助治疗手段,帮助提高血红蛋白水平。建议每次服用2粒(45-60kg),每周三次。同时,注意饮食,避免辛辣生冷和过于油腻的食物,保证充足的睡眠。在用药过程中,如果出现任何不适,应及时就诊。请详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。

查看详情

67岁透析病人,输血后被诊断为贫血,询问是否可以使用生血宁片进行治疗。

就诊科室:药剂科

总交流次数:19

医生建议:对于肾性贫血,需要使用促红细胞生成素和铁剂等药物进行治疗。请遵循医生的建议进行治疗。同时,注意饮食营养,多摄入富含铁质的食物。

查看详情

37岁女性,经常在姨妈期肚子疼,询问滇女金丸的使用情况。

就诊科室:药剂科

总交流次数:14

医生建议:对于月经不调肾亏血虚的患者,滇女金丸可以作为一种辅助治疗手段。然而,在月经期不建议使用。建议患者在使用任何药物前,先向医生咨询,了解自己的具体情况,并根据医生的建议进行治疗。同时,注意保持良好的生活习惯,包括合理饮食、适当运动和充足休息,避免过度劳累和精神压力。

查看详情

25岁男性,白发、肝郁脾虚证、肾虚血瘀证,之前用过四逆散,想知道精乌胶囊是否适合自己?

就诊科室:药剂科

总交流次数:43

医生建议:对于白发、肝郁脾虚证、肾虚血瘀证,可以使用精乌胶囊进行调理。需要注意的是,肝生化指标异常可能是副作用,需要定期检查肝功能。同时,避免食用生冷油腻辛辣刺激食物,远离烟酒,多休息。口服时,每次6粒,每日3次,2周为1个疗程。如有感冒发烧,应暂停用药。请详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。不同药物间隔半小时分开。

查看详情
快速问医生
推荐医生
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(281例) 肝病(271例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84603
李星锐

主任医师

中医内科

三甲
河南省中医药研究院附属医院
脾虚(14例) 肾虚症(12例)
专业擅长:中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!
好评率:100% 接诊量:874
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(35例) 胃肠炎(10例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:10166
健康小工具