我从小就喜欢运动，尤其是篮球。每周末，我都会和朋友们去打球。然而，最近的一次运动却让我付出了代价。

那天，我们在球场上打得很激烈。我在一次跳投时，突然感觉到腰侧部的肌肉被拉扯了一下。起初，我并没有太在意，继续打球。可当我下蹲或者弯腰时，疼痛感就变得越发明显。回到家后，我才意识到问题的严重性。

一周过去了，疼痛依旧没有减轻。于是我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我找到了一个非常有经验的医生。我们进行了图文问诊，医生详细询问了我的症状和运动情况，并建议我进行相关检查以确定伤势的程度。

由于我当时在学校，无法立即进行检查，医生便给了我一些初步的治疗建议。他推荐我使用中成药“舒筋活血”来缓解疼痛，并结合中频治疗来加速康复。同时，他还建议我在日常生活中注意休息，避免过度活动，尤其是那些可能会加重伤势的动作。

我按照医生的建议进行了治疗，并且在家中使用热水袋进行热敷。几天后，疼痛感明显减轻了。医生还开具了外贴止疼药和肌肉松弛药的处方，帮助我更好地管理疼痛和肌肉紧张感。

整个治疗过程中，医生非常耐心和专业。他不仅提供了有效的治疗方案，还给了我很多关于如何预防类似伤害的建议。通过这次经历，我深刻认识到运动的重要性，同时也明白了在运动中保护自己身体的必要性。

如果你也遇到了类似的问题，我强烈推荐你使用京东互联网医院。它不仅提供了便捷的在线问诊服务，还有很多经验丰富的医生可以为你提供专业的医疗建议。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。