我叫小李，今年28岁，平时工作压力大，生活不规律，经常熬夜加班。最近，我发现自己总是咳嗽，尤其是晚上睡觉时，咳嗽更为频繁。痰也很多，总是黄色的，很难受。起初，我以为是感冒引起的，吃了些感冒药，但症状并没有改善。后来，我去医院看了耳鼻咽喉科医生，医生说我患了慢性咽喉炎。

医生告诉我，慢性咽喉炎是由于长期的咽喉部刺激和炎症引起的，需要注意饮食和生活习惯的调整。医生给我开了一些药，包括金嗓利咽胶囊、氨溴索口服液和清咽滴丸。医生还建议我平时可以吃一些含片和西瓜霜清咽含片来保养咽喉。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活习惯。首先，我改变了自己的饮食习惯，尽量少吃辛辣刺激的食物，多吃一些水果和新鲜蔬菜。其次，我开始注意休息，尽量不熬夜，保证每天有足够的睡眠时间。最后，我也开始注意口腔卫生，勤漱口，保持口腔清洁。

经过一段时间的治疗和调整，我的咳嗽和痰多的症状明显减轻了。晚上睡觉时也不会再被咳嗽打扰了。虽然慢性咽喉炎不能完全治愈，但我知道只要我注意生活习惯的调整和定期复诊，我的咽喉炎就可以得到有效的控制。

我想说，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的问题，建议你及时就医，调整生活习惯，保持良好的口腔卫生，相信你也能像我一样，战胜慢性咽喉炎的困扰。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！