我叫小芳，今年28岁，生活在南方的一个小城市。从小我就有一个不好的习惯，喜欢吃冷的食物，尤其是夏天，冰淇淋、冷饮、冰镇水果等都是我的最爱。然而，最近几个月来，我开始发现自己的大便不成形，经常吃了冷的食物就拉肚子，严重影响了我的日常生活。

起初，我并没有太在意，认为可能是因为天气炎热，或者是自己的饮食习惯不当所致。可随着时间的推移，情况越来越严重，有时候一天要上三四次厕所，甚至有时候早上大便还算正常，到了中午或者其他时候就变成稀的了。我开始感到非常困扰和焦虑，担心自己是否得了什么严重的疾病。

在网上搜索了一番后，我发现很多人都有类似的问题，于是决定去看医生。经过一番检查，医生告诉我可能是肠胃功能紊乱引起的，建议我改变饮食习惯，少吃冷的食物，多吃易消化的食物，并且可以尝试服用一些益生菌来调节肠道菌群。

我按照医生的建议，开始调整自己的饮食结构，尽量避免吃冷的食物，多喝温水，多吃蔬菜和水果。同时，我也开始服用益生菌，希望能够改善自己的肠道环境。经过一段时间的努力，我的大便情况有所改善，虽然还不算完全正常，但至少不再像之前那样频繁拉肚子了。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，不能因为一时的贪图口腹之欲而忽视了自己的身体。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。如果你也有类似的问题，建议及时就医，别像我一样拖延了这么久。记住，健康是最重要的财富！