我从小就有一个习惯，喜欢低头玩手机。起初只是偶尔玩玩，后来却变成了每天都要花上好几个小时。直到有一天，我突然发现自己的右后背肩胛骨下方至腋下方开始疼痛，按压也会痛，右肩至手部更是酸麻难忍。起初我并没有太在意，认为可能是因为长时间低头导致的肌肉疲劳，休息一段时间就好了。可谁知，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

我开始四处寻医问药，希望能找到一个有效的治疗方法。经过一番搜索，我发现了京东互联网医院，决定试一试。通过图文问诊的方式，我向一位骨科医生描述了自己的症状。医生很耐心地听完了我的描述，并询问了我一些相关问题，例如是否有受伤、受凉或过度劳累等情况。由于我平时全职带孩子做家务，没事就玩手机，医生推测可能是长时间低头导致的颈椎问题引起的疼痛。

医生建议我局部做热敷，使用粗盐袋或热水袋敷到患处，温度控制在40~45度左右，每次20分钟，一天两次。同时，医生还推荐我使用消痛贴膏进行外用治疗。为了确保我的用药安全，医生还询问了我是否有肝肾功能异常、药物过敏史、胃溃疡病史等情况。由于我最近刚做完胃息肉切除手术，医生特别提醒我要注意用药安全，避免不必要的风险。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天晚上，我都会用热水袋敷在疼痛的部位，感觉非常舒服。同时，我也开始注意自己的姿势，避免长时间低头，尽量每工作一小时左右起身放松脖颈几分钟。经过一段时间的治疗，我的疼痛逐渐减轻，生活也恢复了正常。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，不能因为一时的疏忽而忽视了自己的身体。同时，我也对京东互联网医院的服务印象深刻，医生专业、服务周到，真心感谢他们的帮助。希望大家也能注意自己的身体，遇到问题及时就医，避免小病变大病。在线问诊真的很方便，京东互联网医院推荐给大家！