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经常失眠,尤其是心里有事儿时更难入睡,需要帮助!

经常失眠,尤其是心里有事儿时更难入睡,需要帮助!

我从小就是一个多梦的人,总是被各种各样的梦境所困扰。随着年龄的增长,这种情况并没有得到改善,反而愈演愈烈。尤其是进入更年期后,失眠的症状越来越明显。每当心里有事儿,或者压力大时,入睡就变得异常困难。有时候甚至整夜都无法合眼,第二天的工作和生活都受到了极大的影响。

我曾经尝试过各种方法来改善睡眠,包括听轻音乐、泡脚、喝热牛奶等等,但效果都不是很理想。后来我开始服用一些中成药,像枣仁安神液、百乐眠、谷维素等,虽然有所缓解,但并不能从根本上解决问题。有时候实在睡不着,我还会吃一片艾斯挫仑来帮助入睡。

在一次偶然的机会中,我了解到了京东互联网医院,并决定尝试一下在线问诊。通过与医生的交流,我发现自己的失眠问题可能与肾虚有关。医生建议我养成良好的生活和睡眠习惯,适当运动减压,转移注意力,活在当下,顺其自然为所当为。同时,医生还推荐了一些中成药,包括舒肝解郁胶囊、舒眠胶囊、甜梦口服液等等,供我选择使用。

在医生的指导下,我开始调整自己的生活方式,尽量避免熬夜和过度劳累。同时,我也开始服用医生推荐的中成药,效果比之前的药物要好很多。虽然偶尔还是会有失眠的情况出现,但总体上来说,我的睡眠质量已经有了很大的改善。

我非常感谢京东互联网医院的医生,正是他们的专业指导和耐心解答,帮助我找到了解决失眠问题的方法。现在,我已经可以安心入睡,第二天的工作和生活也变得更加轻松和愉快。如果你也遇到了类似的问题,不妨试试在线问诊,相信你也会像我一样,找到属于自己的解决方案。

失眠的调理与治疗 常见症状 失眠的常见症状包括难以入睡、睡眠质量差、多梦、易醒等,易感人群为更年期女性、精神压力大的人群等。 推荐科室 建议就诊于睡眠(心理)科或中医科。 调理要点 1.养成良好的生活和睡眠习惯,适当运动减压,转移注意力,活在当下,顺其自然为所当为。 2.睡前可以用温水泡脚,听舒缓的音乐,放松心情,避免喝浓茶咖啡和剧烈运动,吃有助于睡眠的食物如热牛奶加蜂蜜、香蕉等,喝含酸枣仁的小米粥。 3.减少玩电子产品的时间,保持睡眠环境的安静和空气的清新,有困意就上床,顺其自然。 4.可以试用中成药如舒肝解郁胶囊、舒眠胶囊、甜梦口服液等,或者西药如曲唑酮片、米氮平片、阿戈美拉汀等辅助睡眠,但需在医生指导下使用。 5.如果长时间无法自我缓解,应及时就医,必要时可能需要使用抗抑郁药或抗焦虑药物,具体用药需遵医嘱。
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