睡梦中总是惊醒，怎么办？

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医疗之窗

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我叫李明，今年28岁，最近总是睡梦中惊醒，心跳加速，出了一身冷汗。起初我以为是工作压力大，或者是最近看的恐怖片太多了，没当回事。可这情况持续了快一个月了，严重影响了我的工作和生活。

我决定去看医生，通过京东互联网医院预约了一位心理医生。医生问了我很多问题，包括我的工作、家庭、朋友圈等等。最后他告诉我，我可能是因为焦虑症导致的失眠多梦。

我一开始不太相信，毕竟我从小到大都很乐观，怎么可能会得焦虑症呢？但医生解释说，现代社会压力大，很多人都会有不同程度的焦虑症状。听完他的解释，我开始反思自己的生活，发现自己确实有很多不必要的担忧和压力。

医生给我开了一些中成药，主要是调节神经系统的。同时他也建议我多做运动，保持良好的作息习惯，避免过度使用电子产品等等。我按照医生的建议去做，果然效果很好。现在我已经不再频繁惊醒了，睡眠质量也明显提高了。

我很感谢京东互联网医院的医生，通过他们的专业指导和治疗，我重新找回了健康和平静。同时我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医，尤其是心理健康问题，千万不要忽视。京东互联网医院真的很靠谱，推荐给大家！焦虑症就医指南常见症状焦虑症的常见症状包括睡梦中惊醒、多梦、遗精、失眠等。易感人群主要是长期承受压力、精神紧张的人群。推荐科室心理科或精神科调理要点 1. 保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度疲劳。 2. 学会放松技巧，如深呼吸、冥想等，缓解焦虑情绪。 3. 适当进行体育锻炼，增强体质，改善睡眠质量。 4. 在医生指导下，合理使用抗焦虑药物，如SSRI类药物等。 5. 寻求专业心理咨询，通过认知行为疗法等方式，调整不良思维模式和行为习惯。

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