我从小就热爱运动，尤其是篮球。每周末，我都会和朋友们约在球场上，挥洒汗水，享受比赛的快感。然而，最近的一次运动却让我付出了代价。

那天，我们打得特别激烈，我的脚腕在一次急停中扭了一下。起初，我并没有太在意，认为只是轻微的拉伤。可随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我开始四处寻找解决办法，网上搜索各种偏方，甚至尝试了所谓的“肾虚脚后跟疼”的中药配方。可惜，效果都不是很理想。直到我在京东互联网医院上找到了一位专业的医生，他的建议才真正帮助了我。

医生首先详细询问了我的症状和运动情况，然后告诉我可能是韧带或软骨损伤了。他建议我暂时停止剧烈运动，并使用云南白药喷雾剂进行外用治疗。同时，他还提醒我要注意休息和营养，帮助身体更好地恢复。

我按照医生的建议去做，果然效果显著。疼痛感逐渐减轻，脚腕也开始恢复灵活性。更重要的是，通过这次经历，我学到了如何正确对待运动伤害，避免因小失大。

现在，我已经完全康复，重新投入到篮球的世界中。每当我在球场上奔跑、跳跃时，都会想起那位医生和他的专业建议。感谢京东互联网医院，让我能够在家中就得到高质量的医疗服务。

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